अदरक के अलावा पेय के साथ चयापचय और पाचन प्रक्रियाओं को तेज करने में बहुत मदद मिलती है।
इन गुणों के कारण, यह उत्पाद वजन घटाने के लिए अक्सर आहार मेनू में उपयोग किया जाता है। लेकिन स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अदरक पेय कैसे पीना चाहिए, और किन मामलों में आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
वजन घटाने के लिए अदरक के लाभकारी गुणों के अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है। इस तरह के पेय का सेवन करने से, आप न केवल एक सपने का आकार प्राप्त करेंगे, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।
वसा जलने के मिश्रण के लाभ और हानि
वजन कम करने के लिए अदरक का मुख्य स्पष्ट प्रभाव गर्मी उत्पादन (थर्मोजेनेसिस) को बढ़ाने और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने की जड़ की क्षमता पर आधारित है। वजन कम करने की सफलता इस पर निर्भर करती है। बढ़ी हुई ऊर्जा की खपत भोजन से आने वाली कैलोरी खर्च होती है।। थर्मोजेनेसिस पाचन, कोशिका विभाजन और रक्त की आपूर्ति की प्रक्रियाओं के साथ है।
अदरक और शोगोल सहित, अदरक में कई जैविक रूप से सक्रिय रसायन मौजूद होते हैं, जो लाल गर्म काली मिर्च के एक तत्व कैप्साइसिन के प्रभाव के समान हैं। ये यौगिक प्रभावी रूप से वसा जलने, चयापचय और थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करने में मदद करते हैं।
अदरक कॉकटेल का वसा जलने का प्रभाव उनके निम्नलिखित लाभकारी गुणों के कारण होता है:
- पाचन प्रक्रियाओं का त्वरण - पोषक तत्वों के अवशोषण और शरीर से चयापचय उत्पादों के उत्सर्जन की दर को बढ़ाता है।
- पाचन तंत्र में जमा गैसों का तटस्थकरण, जिसके कारण कमर के आकार में कमी को प्राप्त करना संभव है।
अदरक रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करके इंसुलिन उत्पादन को प्रभावित करता है, जिससे भूख कम होती है और शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का संचय होता है।- अदरक पेय मस्तिष्क की गतिविधि, विचार की गति और ताक़त को उत्तेजित करता है।
- मांसपेशियों की ऐंठन का कमजोर होना, जो उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो न केवल आहार प्रतिबंध के साथ, बल्कि शारीरिक गतिविधि के कारण भी अपना वजन कम करते हैं।
- श्वसन की प्रक्रियाओं की राहत, जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन के प्रवाह पर लाभकारी प्रभाव डालती है, उन्हें आगे बढ़ाती है और उन्हें शक्ति प्रदान करती है।
अदरक रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करके इंसुलिन उत्पादन को प्रभावित करता है, जिससे भूख कम होती है और शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का संचय होता है।यहां तक कि अगर आप नियमित रूप से अदरक की स्मूदी नहीं पीते हैं, लेकिन समय-समय पर, जठरांत्र संबंधी मार्ग की सफाई और सुधार के लिए शरीर की स्थिति बेहतर के लिए बदल जाएगी। भी अदरक के ज्ञात गुणों को एक मूत्रवर्धक के रूप में जाना जाता है जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को सक्रिय करता है.
अदरक के साथ कॉकटेल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होगा, जब कोई मतभेद नहीं होते हैं और यदि आप व्यंजनों का पालन करते हुए मध्यम खुराक में उनका उपयोग करते हैं।
उपयोग के लिए मतभेद
अदरक पेय का उपयोग करने के लिए कई मतभेद हैं:
- अदरक से एलर्जी।
- तीव्र या पुरानी गुर्दे की बीमारियाँ।
- पेट और आंतों, जठरशोथ के पेप्टिक अल्सर।
- गैस्ट्रिक जूस की अम्लता सामान्य से ऊपर है।
- अज्ञात एटियलजि के जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।
- उच्च शरीर का तापमान।
- खुले रक्तस्राव की उपस्थिति।
- महिलाओं में भारी मासिक धर्म के दौरान।
- गर्भावस्था के दौरान, क्योंकि अदरक से रक्तस्राव हो सकता है और गर्भाशय की टोन बढ़ सकती है, जिससे बच्चे का समय से पहले जन्म हो सकता है।
- जब स्तनपान एक पेय से बचना बेहतर होता है, क्योंकि यह दूध के स्वाद पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
- उमस भरी गर्मी के दौरान, अदरक शरीर को और भी अधिक गर्म कर देगा और तापमान बढ़ा देगा।
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नीचे अदरक के स्लिमिंग के लिए कुछ प्रभावी व्यंजनों का वर्णन किया गया है।
दालचीनी और नींबू के साथ पिएं
एक कॉकटेल के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होती है:
- 1 लीटर गर्म पानी;
- दालचीनी की 1 छड़ी;
- 50 ग्राम कसा हुआ अदरक;
- 0.5 नींबू;
- वांछित के रूप में 2 बड़े चम्मच शहद।
- पानी को गर्म करने की आवश्यकता है, लेकिन उबला हुआ नहीं।
- इसमें अवयवों को भंग करें, अच्छी तरह मिलाएं।
- 2-3 घंटे के लिए कॉकटेल पर जोर दें।
- दिन के दौरान आपको पेय की पूरी मात्रा पीने की जरूरत है, इसे छोटे भागों में विभाजित करें।
कॉकटेल एक स्पष्ट टॉनिक प्रभाव देता है, इसलिए शाम तक इसे पीना बेहतर है। यह रात में खाने के लिए अनुशंसित नहीं है। 7-10 दिनों के भीतर स्वीकार करें।
हम आपको अदरक, दालचीनी और नींबू के साथ पेय बनाने के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:
कीवी के अलावा के साथ
खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 1 मध्यम कीवी;
- 1 गिलास पानी;
- 20 ग्राम कटा हुआ अदरक की जड़;
- नींबू का टुकड़ा;
- अजमोद और स्वाद के लिए पुदीना।
खाना पकाने की प्रक्रिया सरल है: सभी सामग्री को ब्लेंडर के कटोरे में भेजने और हरा करने की आवश्यकता होती है।
रात के खाने या दोपहर की चाय के बजाय कॉकटेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - नाश्ते के रूप में। उपचार का कोर्स 7-10 दिन है।
हम अदरक और कीवी से एक पेय की तैयारी के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:
लाल मिर्च के साथ
आवश्यक सामग्री:
- 200 ग्राम केफिर 0.05% वसा;
- 1 चुटकी दालचीनी;
- 2 चम्मच कटा हुआ अदरक;
- 1 चुटकी गर्म लाल मिर्च।
तैयार करने के लिए, एक गिलास में या ब्लेंडर का उपयोग करके सभी तैयार खाद्य पदार्थों को एक चम्मच के साथ मिलाएं। दिन में 2 बार खाएं, एक सर्व करें - एक नाश्ते और रात के खाने के बजाय।
हम अदरक और केफिर से एक पेय की तैयारी के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:
अदरक अजवाइन के साथ पीते हैं
वसा जलाने वाला पेय तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होगी:
- 3 अजवाइन डंठल;
- 30 ग्राम कसा हुआ अदरक की जड़;
- 1 बड़ा चम्मच शहद;
- गैस के बिना 1 कप मिनरल वाटर।
- अजवाइन के डंठल को छीनने और काटने की जरूरत है।
- अदरक की जड़ को बारीक पीस लें।
- प्यूरी बनाने के लिए ब्लेंडर में सामग्री को पीस लें।
- शहद और एक गिलास पानी जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं।
नुस्खा के हिस्से के रूप में "शक्तिशाली" वसा जलने वाले तत्व होते हैं जो शरीर की प्रभावी सफाई में योगदान करते हैं और इसके सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करते हैं।
दिन में दो बार कॉकटेल प्राप्त करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में तेजी आती है, जिसका त्वचा के आकार और स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आहार की अवधि 7 दिन है।
अंगूर के साथ
आवश्यक उत्पाद:
- 2 बड़े पके अंगूर;
- 1 नींबू;
- 60 ग्राम अदरक की जड़;
- शहद के 2 बड़े चम्मच;
- 250 मिलीलीटर पानी।
तैयारी विधि:
- सॉस पैन में पानी डालें।
- अदरक को पीस लें और पानी में भेज दें।
- मिश्रण को उबालने के लिए गरम करें, लेकिन उबालें नहीं।
- जबकि अदरक का पानी ठंडा हो रहा है, अंगूर और नींबू से रस प्राप्त करें।
- झिल्ली, नसों और हड्डियों से छुटकारा पाने के लिए पानी और जूस का सेवन करें।
- दोनों तरल पदार्थ मिलाएं।
पेय की तैयार मात्रा को 3 भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और 3-4 घंटों के अंतराल के साथ 24 घंटों के भीतर सेवन किया जाना चाहिए। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए 7 दिनों के लिए कॉकटेल पिएं।
टकसाल के अलावा के साथ
आपको निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होगी:
- कसा हुआ अदरक की जड़ का 1 चम्मच;
- टकसाल के 5-7 पत्ते;
- 1 चम्मच शहद;
- नींबू या नारंगी का एक टुकड़ा;
- एक गिलास पानी।
तैयारी विधि:
- पानी को उबालें।
- उबलते पानी में कुचल अदरक भेजें।
- पुदीना डालें।
- 15-20 मिनट के बाद, शहद जोड़ें।
- तनाव।
हम आपको अदरक और पुदीना पेय बनाने के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:
संभावित दुष्प्रभाव
अदरक में चिकित्सा गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला है।और लोग, इस महान लाभ से प्रेरित हैं, अक्सर अनुपात की भावना के बारे में भूल जाते हैं।
अनुचित दुर्व्यवहार और ओवरडोज़िंग सहित कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों का प्रसार।- नींद के साथ समस्याओं का उद्भव।
- बढ़ी हुई उत्तेजना।
- एलर्जी की उपस्थिति: त्वचा पर दाने और खुजली, आंखों की लाली, सूजन।
- मतली, नाराज़गी।
- गर्माहट महसूस होना, बुखार आना।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों का प्रसार।साइड इफेक्ट्स के मामले में, आपको अदरक पेय का उपयोग करना बंद करना चाहिए। किसी भी रूप में यदि लक्षण 3 दिनों के भीतर बने रहते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह भी जानकारी है कि अदरक महिलाओं में मासिक धर्म के रक्तस्राव को बढ़ा सकता है। "महत्वपूर्ण" दिनों के दौरान प्रयोगों से बचना, और आहार को स्थगित करना बेहतर होता है।
चूंकि अदरक रक्त में शर्करा की मात्रा को कम करता है, मधुमेह और उच्च शर्करा से पीड़ित रोगियों को अदरक पेय की खुराक और दवाओं के साथ उनके संयोजन के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। निष्कर्ष अदरक कॉकटेल - अतिरिक्त वजन का मुकाबला करने के लिए एक प्रभावी उपकरण।
अदरक रूट सेट के आधार पर व्यंजनों पेय और चाय, और वजन घटाने के लिए प्रयासरत प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए सबसे प्रभावी और स्वादिष्ट चुनने में सक्षम होगा। मुख्य बात - अनुशंसित खुराक का अनुपालन करना और उनकी भलाई की निगरानी करना।
