बहुत बार, एक चमत्कार की तलाश में - वजन कम करने का साधन, लोग सभी प्रकार के "वसा बर्नर" पीना शुरू कर देते हैं जिसमें बहुत अधिक हानिकारक घटक होते हैं और केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि वे निर्जलीकरण और एनीमिया का कारण बनते हैं।
लेकिन प्राकृतिक, अच्छी तरह से सिद्ध पेय हैं जो आपको न केवल अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं, बल्कि लापता विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए भी करते हैं। इन पेय में से एक अदरक खनिज पानी है।
लाभ और हानि
लाभ:
- एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए एक पेय का लाभ बहुत अधिक है। सबसे पहले, पीने के आहार के संबंध में, भूख की भावना कम हो जाती है, क्योंकि हम बहुत बार भोजन करते हैं, भूख के लिए प्यास के लिए गलत है। एक लीटर पीने के बारे में - एक दिन में डेढ़ पेय, आप तरल की सही मात्रा में पीने की स्वस्थ आदत को जल्दी से प्राप्त कर सकते हैं - अदरक प्यास को उत्तेजित करता है, और आमतौर पर सादे लीटर पानी के बारे में एक लीटर "वसा बर्नर" की मात्रा में जोड़ा जाता है।
कोर्स पूरा करने के बाद, एक नियम के रूप में, पीने के पानी की आदत बनी हुई है।
- अपने आप से, खनिज पानी शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालता है - स्लैग, लवण, चयापचय को तेज करता है, आंतों के पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करता है, जिसके लिए भोजन बेहतर अवशोषित होता है और भूख की भावना सुस्त होती है।
- यह पेय उन अत्यधिक चिंतित लोगों में वजन घटाने में भी योगदान देगा, जिन्हें "जब्त" करने की समस्या है। मैग्नीशियम के साथ खनिज पानी तनाव में कमी की ओर जाता है, अदरक एनजाइट्स, मन को साफ करता है।
अदरक में बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व, विटामिन और आवश्यक तेल होते हैं - इसके साथ एक पेय के लिए धन्यवाद, शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं और भूख भी कम हो जाती है।- ताजा और सूखे दोनों रूपों में जड़ लिपिड चयापचय में वृद्धि में योगदान देता है, अर्थात, वसा के टूटने को तेज करता है।
- पेय थायरॉयड ग्रंथि और हार्मोन के काम को स्थापित करने में सक्षम है, जो एक साथ अक्सर अधिक वजन का कारण बनता है, जो खोना मुश्किल है।
- अदरक शरीर से रोगजनक बैक्टीरिया को हटाने में योगदान देता है, सड़ने वाले उत्पादों को समाप्त करता है, जिसके लिए सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल किया जाता है, और एक व्यक्ति तेजी से पतला होना शुरू होता है।
अदरक में बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व, विटामिन और आवश्यक तेल होते हैं - इसके साथ एक पेय के लिए धन्यवाद, शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं और भूख भी कम हो जाती है।चोट:
- इस तरह के पेय से नुकसान हो सकता है, यदि आप गलत स्रोत उत्पाद चुनते हैं, अर्थात् खनिज पानी, खुराक का पालन नहीं करते हैं और प्रशासन के पाठ्यक्रम से अधिक है।
- बहुत अधिक केंद्रित पेय के नियमित उपयोग से मुंह और गले के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान हो सकता है, ध्यान यहां तक कि अन्नप्रणाली को जला सकता है।
- नींबू के साथ खनिज पानी की एक बड़ी मात्रा एडिमा पैदा कर सकती है, गुर्दे की समस्याओं को बढ़ा सकती है, पाचन तंत्र के साथ समस्याओं को बढ़ा सकती है।
मतभेद
इसके सभी लाभकारी गुणों के साथ इस विधि से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated है:
- पाचन तंत्र के रोग;
- पित्ताशय की थैली रोग;
- उच्च अम्लता के साथ;
- गुर्दे की पथरी के साथ;
- एलर्जी प्रतिक्रियाओं, यहां तक कि हल्के।
गर्भवती महिलाओं को अदरक के साथ खनिज पानी पीने की सख्त मनाही है।, साथ ही साथ नर्सिंग माताओं - अदरक न केवल बदतर के लिए दूध का स्वाद बदलता है, इसे कड़वा और मसालेदार बनाता है, बल्कि एक बच्चे में सबसे मजबूत एलर्जी प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकता है। अत्यधिक पानी का सेवन शिशुओं में बढ़े हुए गैस निर्माण में योगदान कर सकता है।
मासिक धर्म के दौरान पेय लेना बंद करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि अदरक खून की कमी, ऐंठन को जन्म दे सकता है और दर्द को बढ़ा सकता है। अदरक के साथ मासिक खनिज पानी को पूरा करने के बाद, आप पीना जारी रख सकते हैं।
किस खनिज पानी से एक पेय बनाने के लिए?
खनिज पानी क्रमशः, चिकित्सा, चिकित्सा-भोजन और भोजन है। दैनिक खपत के लिए एक पेय तैयार करने के लिए, केवल उत्तरार्द्ध उपयुक्त है, क्योंकि यह किसी भी स्वस्थ व्यक्ति द्वारा मात्रा में न्यूनतम प्रतिबंध के साथ नशे में हो सकता है।
चिकित्सा और चिकित्सा-भोजन कक्ष का उपयोग केवल एक डॉक्टर से परामर्श करने और सभी परीक्षणों के पूरा होने के बाद किया जा सकता है। ये पानी लवण, लोहा और ट्रेस तत्वों में बहुत समृद्ध हैं, आप उन्हें छोटे भागों और छोटे पाठ्यक्रमों (आमतौर पर दो सप्ताह तक) में पी सकते हैं। पेय के वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, इसे एक लीटर या यहां तक कि एक पंक्ति में डेढ़ और कम से कम 20 दिनों की मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।
व्यंजन विधि: इसे सही कैसे करें?
खनिज अदरक पेय की तैयारी के लिए एक सरल नुस्खा:
- सूखे अदरक की एक चुटकी या ताजा का एक चम्मच, जड़ के एक महीन grater पर कसा हुआ;
- एक गिलास थोड़ा गर्म (30 डिग्री तक) खनिज पानी।
पानी में पाउडर या ताजा उत्पाद हिलाओ, ढक्कन के साथ कवर करें, कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें, कई मिनटों के ब्रेक के साथ दो खुराक में तनाव और पीना। भोजन से 30-40 मिनट पहले एक पेय पीएं।
आप सामग्री को एक दिन के लिए तुरंत तैयार कर सकते हैं, सामग्री की मात्रा को पांच गुना बढ़ा सकते हैं। रेफ्रिजरेटर में बेहतर अदरक पीने के एक कंटेनर को स्टोर करेंअधिकतम संग्रहण समय 24 घंटे है। यही है, हर दिन आपको ताजा खाना बनाना होगा।
उत्पाद के प्रभाव को बढ़ाने और इसके स्वाद में सुधार करने के लिए, अतिरिक्त उपयोगी घटकों को पेय में जोड़ा जा सकता है - नींबू, शहद, जामुन, ताजा रस। अगले अदरक पेय के लिए कुछ व्यंजनों हैं।
नींबू और ककड़ी के साथ
नींबू अतिरिक्त रूप से विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, चयापचय को गति देता है, खीरा शरीर से अतिरिक्त द्रव को हटाने में योगदान देता है, सूजन को कम करता है।
वजन घटाने के लिए अदरक, खीरा और नींबू के साथ नींबू पानी पकाने की विधि का पालन करना होगा:
- डेढ़ लीटर टेबल मिनरल वाटर;
- बारीक कसा हुआ ताजा अदरक के तीन बड़े चम्मच या सूखे के दो चम्मच;
- नींबू का रस (2 बिल्कुल छोटा या 1 मध्यम आकार);
- छोटे ताजे खीरे।
- अदरक, ताजा नींबू का रस और खीरे के स्लाइस को थोड़ा गर्म खनिज पानी में मिलाया जाता है।
- सब कुछ धीरे से मिलाया जाता है - और आप इसे फ्रिज में रख सकते हैं।
- भोजन के एक घंटे पहले, 250 मिलीलीटर के भागों में, दिन के लिए जलसेक पीना आवश्यक है।
- पेय का अंतिम गिलास सोने से पहले थोड़ा गर्म रूप में लिया जाता है या 50 मिलीलीटर उबलते पानी को पतला किया जाता है।
उपचार का कोर्स - दो सप्ताह से 30 दिनों तक, आप एक या दो दिन में ब्रेक ले सकते हैं।
शहद के साथ
शहद मस्तिष्क के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट का एक उत्कृष्ट आपूर्तिकर्ता है, संतृप्त करने में मदद करता है, हार्मोनल स्तर में सुधार करता है, भूख की भावना को कम करता है। शहद पेय का स्वाद बहुत ही सुखद बनाता है।.
हमें आवश्यकता होगी:
- डेढ़ लीटर खनिज पानी;
- 5 बड़े चम्मच बारीक कसा हुआ अदरक;
- चार बड़े चम्मच शहद।
उपरोक्त योजना के अनुसार एक पेय तैयार करना। रिसेप्शन कोर्स - कम से कम दो सप्ताह, लेकिन तीन से अधिक नहीं, क्योंकि शहद एक मजबूत एलर्जीन है और उच्च खपत के साथ अप्रिय प्रतिक्रिया हो सकती है।
सेब के साथ
सेब पेय के स्वाद में बहुत सुधार करता है और इसे उपयोगी एसिड और शर्करा के साथ संतृप्त करता है। अदरक-नींबू-ककड़ी की तरह ही एक पेय तैयार करना, बारीक कटा हुआ सेब के जलसेक में खीरे के बजाय केवल जोड़ा जाता है। उपचार का कोर्स - एक महीने, अच्छे स्वास्थ्य के साथ - अधिक, दो तक हो सकता है। फिर आपको दो सप्ताह का ब्रेक लेने की जरूरत है।
आलू के छिलके का उपयोग करके सेब को काटना बहुत सुविधाजनक है। - फलों की प्लेटें पतली, लंबी होती हैं और पेय को यथासंभव उपयोगी पदार्थ देती हैं।
जलसेक के लिए जामुन को जोड़ना बहुत उपयोगी है - रसभरी, ब्लैकबेरी। वे वजन घटाने के लिए साधनों के स्वाद में बहुत सुधार करते हैं, इसके अलावा इसे विटामिन, एसिड, उपयोगी शर्करा के साथ संतृप्त करते हैं। ताजा बेरीज के अतिरिक्त के साथ, पेय अपने गुणों को खोने के बिना, एक उत्कृष्ट मिठाई में बदल जाता है।
स्ट्रॉबेरी या ब्लैकबेरी के साथ पिएं
की आवश्यकता होगी:
- डेढ़ लीटर खनिज पानी;
- 100 जीआर। बारीक कटा हुआ ताजा अदरक जड़;
- 200 जीआर। स्ट्रॉबेरी या ब्लैकबेरी।
- एक कांटा के साथ आधा जामुन को मैश करें, दूसरे आधे को बारीक काट लें।
- अदरक और मसले हुए जामुन को इस बार ठंडे खनिज पानी में मिलाया जाता है, सब कुछ मिलाया जाता है।
- फिर कट स्ट्रॉबेरी या ब्लैकबेरी डाला जाता है।
- रेफ्रिजरेटर में पांच जलसेक में नशे में जलसेक को हटा दिया जाता है।
टकसाल के साथ
पुदीना न्यूरोसिस को कम करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, बेहतर नींद को बढ़ावा देता है। जलसेक में ताजा टकसाल जोड़ने के लिए बेहतर है, और सूखे नहीं, और शीघ्र ही उपयोग करने से पहले। यही है, घूस से आधे घंटे पहले पानी और अदरक के तैयार पेय में एक टकसाल का पत्ता जोड़ा जाता है।
साइड इफेक्ट
पीने के दुष्प्रभाव से मुंह में जलन हो सकती है और घुटकी, सूजन, एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में खुजली, तेजी से दिल की धड़कन, चक्कर आना - विशेष रूप से तेज वजन घटाने के साथ। गुर्दे के क्षेत्र में वापस "कोड़ा" शुरू हो सकता है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको पेय लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कोर्स के दौरान, आपको नियमित रूप से मूत्र परीक्षण करना चाहिए।
इस प्रकार, खुराक और मूल सामग्री के सही विकल्प के संबंध में, खनिज पानी और अदरक से एक पेय, विशेष रूप से जामुन, फल या शहद के साथ समृद्ध, न केवल अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं, बल्कि आम तौर पर स्वास्थ्य में सुधार, चयापचय में तेजी, सही पीने की आदत को पैदा करना रोजाना पानी। यह मत भूलो कि इस तरह के जलसेक एक चमत्कारिक गोली नहीं है, यह केवल जीवन शैली में बदलाव के साथ मदद करेगा - कैलोरी का सेवन कम करना, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करना और एक सकारात्मक मनोदशा।
