महिला शरीर के लिए फीजीओआ का उपयोग क्या है?

सिर्फ तीस साल पहले, उष्णकटिबंधीय फलों को एक दुर्लभ उत्पाद माना जाता था। बाजार और सुपरमार्केट में मौजूदा विविधता मांग उपभोक्ता को भी खुश कर देगी। इन उत्पादों से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको उन्हें चुनने और प्रत्येक फल के विशिष्ट गुणों को जानने में सक्षम होने की आवश्यकता है। इस लेख में हम feijoa उष्णकटिबंधीय फल - इसके पोषण मूल्य, कॉस्मेटिक और आहार गुणों, साथ ही व्यंजनों को देखेंगे।

उत्पाद विवरण

वास्तव में, फिजोआ फल एक बेरी का आकार होता है, जो लम्बी अंडाकार आकार का होता है, जिसका व्यास पांच सेंटीमीटर तक हो सकता है। इसका छिलका थोड़ा सांवला, चमकीला हरा होता है, गूदा दूधिया-सफेद होता है, जो परिपक्व होते ही पारदर्शी हो जाता है। अंदर छोटे खाद्य काले बीज होते हैं। इस अद्भुत बेरी का स्वाद अनानास और स्ट्रॉबेरी दोनों की याद दिलाता है, और यह पके स्ट्रॉबेरी की तरह खुशबू आ रही है।

यह महत्वपूर्ण है! पीसने के बाद, feijoa ऑक्सीकरण करना शुरू कर देता है, इसके लाभकारी गुण खो देता है। इसे रोकने के लिए, काटने या मैशिंग के तुरंत बाद बेरी का उपयोग करें, और इसे केवल एक पूरे के रूप में संग्रहीत करें। उच्च तापमान प्रसंस्करण भी कुछ विटामिन को नष्ट कर देता है, इसलिए इस बेरी को केवल खाना पकाने के कॉम्पोट या जेली के बहुत अंत में जोड़ें।

कॉस्मेटोलॉजी और खाना पकाने में फीजियोआ का उपयोग करना सीखें।

Feijoa पोषण तथ्य

यह एक गैर-पोषक उत्पाद है जिसमें प्रत्येक 100 ग्राम वजन के लिए केवल 47 किलोकलरीज हैं, जो कि बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट (11 ग्राम) के कारण है। वसा में केवल 0.5 ग्राम होता है, और प्रोटीन - 1.5 ग्राम। प्रत्येक 100 ग्राम में 86 ग्राम पानी शामिल है, बाकी सूखे अवशेषों से है।

फीजीओआ में कई कार्बनिक अम्ल होते हैं, विशेष रूप से मैलिक और फोलिक एसिड। इस बेरी में तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। इसमें आवश्यक तेल, टैनिन और टैनिन होते हैं जो आंतों को उत्तेजित करते हैं।

इस बेरी की खनिज संरचना समृद्ध है। इसमें से अधिकांश में पोटेशियम और लोहा होता है, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी है - क्रमशः 155 और 120 मिलीग्राम। अगले फल में क्रमशः तांबा, कैल्शियम और फास्फोरस - 55, 17 और 20 मिलीग्राम हैं। Feijoa आयोडीन में कई। सोडियम और मैग्नीशियम कम मात्रा में मौजूद होते हैं। इस फल के अधिकांश लाभकारी गुण इसमें विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण होते हैं - 20.5 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम। इसमें समूह बी, पीपी के विटामिन और थोड़ी मात्रा में विटामिन ई भी होते हैं।

ब्रोकोली, मुसब्बर, गोजी जामुन, ख़ुरमा, और अखरोट के गोले भी आयोडीन में समृद्ध हैं।

क्या आप जानते हैं? पहली बार ब्राजील में XIX सदी में पुर्तगाली वनस्पतिशास्त्री जुआन फीजो द्वारा इस पौधे की खोज की गई थी, जिसके बाद इसका नाम रखा गया था। तब इन जामुनों का आकार तीन से चार सेंटीमीटर से अधिक नहीं था, और उनके मांस में बड़े कंकड़ होते थे, जैसे जंगली नाशपाती के मांस। यूरोपीय प्रजनकों के प्रयासों के माध्यम से ठोस समावेशन के बिना मीठे-खट्टे लुगदी के साथ प्रजातियों को लाने में कामयाब रहे।

क्या उपयोग है

सबसे पहले, यह उच्च आयोडीन सामग्री पर ध्यान दिया जाना चाहिए। इस बेरी में आयोडीन कॉड लिवर, समुद्री केल और क्रैनबेरी से कम नहीं है। इस उत्पाद की नियमित खपत आयोडीन की कमी के जोखिम को समाप्त करती है, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याओं को हल करती है: इस पर उत्पन्न होने वाले नोड गायब हो जाते हैं, भड़काऊ प्रक्रियाएं बंद हो जाती हैं, ग्रंथि आकार में घट जाती है।

दूसरे, विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। संक्रामक रोगों के प्रकोप के दौरान संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। इस बेरी के इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण सर्जरी या दीर्घकालिक बीमारी से उबरने के लिए उपयोगी हैं। एस्कॉर्बिक एसिड भी हृदय प्रणाली को उत्तेजित करता है: संवहनी स्वर बढ़ता है, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है। Feijoa की यह संपत्ति उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, जिन्हें स्ट्रोक, दिल का दौरा या पुरानी बीमारियों से पीड़ित है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए विटामिन सी युक्त उत्पादों में मदद मिलेगी: संतरे, सफेद करंट, मूली, हरी मीठी मिर्च, योषता, लाल पहाड़ी राख।

पाचन पर एक सकारात्मक प्रभाव एक हल्के रेचक प्रभाव में प्रकट होता है: कब्ज गायब हो जाता है, आंतों को विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है।

एंटीऑक्सिडेंट, जो कि फैजाओ में प्रचुर मात्रा में होते हैं, शरीर की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को रोकते हैं। वे मुक्त कणों को बांधते हैं और ऊतकों को नुकसान पहुंचाए बिना उन्हें हटा देते हैं। प्रजनन प्रणाली की बहाली की जा रही है, जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए उपयोगी है; उथली झुर्रियों को सुचारू किया जाता है। एंटीहिस्टामाइन कार्रवाई के दौरान, Feijoa एलर्जी का कारण नहीं बनता है।

यह महत्वपूर्ण है! फीजोआ एक एलर्जीनिक उत्पाद नहीं है, लेकिन इसे छोटे बच्चों के आहार में धीरे-धीरे और केवल एक वर्ष की उम्र से ही पेश किया जाना चाहिए। यदि आप एक छोटे बच्चे को कच्ची बेरी देते हैं, तो उसकी आंतें इसे पचाने में सक्षम नहीं होंगी, और एक गंभीर गड़बड़ी होगी।

अनुप्रयोग सुविधाएँ

इस भ्रूण के लाभ स्पष्ट हैं, लेकिन कई भविष्य की माताएं और महिलाएं जो स्तनपान कराती हैं, वे इस बात में रुचि रखती हैं कि फीजियोआ उनके बच्चों को कैसे प्रभावित कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान

इस बेरी में भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक कई पदार्थ होते हैं। यह गर्भावस्था के पहले तिमाही में विशेष रूप से उपयोगी है, जब बच्चे की तंत्रिका ट्यूब और थायरॉयड ग्रंथि का गठन होता है, जो आयोडीन के निरंतर सेवन के लिए धन्यवाद, बच्चे को एक मजबूत जन्मजात प्रतिरक्षा प्रदान करेगा। फोलिक एसिड, जिसे विटामिन बी 9 के रूप में भी जाना जाता है, शिशु को विकृतियों से बचाएगा। विटामिन और खनिजों की प्रचुरता गर्भवती के शरीर को वह सब कुछ प्रदान करेगी जो भ्रूण उससे लेता है। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत किया जाएगा, जो उस पर बढ़ते भार के साथ महत्वपूर्ण है।

घर पर फ़िजीओ की खेती से अपने आप को परिचित करें।

Contraindications के लिए, फिर, यदि यह उत्पाद गर्भवती महिला के लिए असामान्य है, तो इसका दुरुपयोग न करें। यदि प्रतिक्रिया सामान्य थी, तो आपको कुछ जामुन के साथ शुरू करना होगा, भाग को बढ़ाना होगा।

स्तनपान

इस तथ्य के बावजूद कि एक वयस्क के लिए यह भ्रूण एलर्जीनिक नहीं है, एक नर्सिंग मां को धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाना चाहिए, बच्चे की प्रतिक्रिया पर नजर के साथ। उच्च पेक्टिन सामग्री नर्सिंग महिला की आंतों की सामान्य क्रमाकुंचन सुनिश्चित करेगी। यह संपत्ति विशेष रूप से बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में महत्वपूर्ण है, जब माइक्रोट्रामा और बवासीर के कारण आंतों को खाली करना मुश्किल होता है।

क्या आप जानते हैं? महाद्वीपीय यूरोप के लिए feijoa पहली बार 1890 में। फरसा में यह पौधा एक वास्तविक सनसनी बनाया और वहाँ से जल्दी से महाद्वीप के पूर्व में फैल गया, सफलतापूर्वक क्रीमियन प्रायद्वीप और काकेशस में बस गया। पहली कटिंग अमेरिका में केवल दस साल बाद, 1900 के दशक में आई, और शुरुआत में केवल गर्म कैलिफोर्निया में बढ़ी।

विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा माँ और बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करेगी और यदि हो तो भड़काऊ प्रक्रियाओं को दबा सकती है। ये जामुन झाड़ी से गिरते हैं और एक अनियंत्रित रूप में इकट्ठा होते हैं, और परिवहन के दौरान पकते हैं, इसलिए आप पकने में तेजी से नाइट्रेट की उपस्थिति से डर नहीं सकते। बच्चे के लिए एक अन्य उपयोगी तत्व आयोडीन, उन्हें आसानी से पचने योग्य रूप में निहित है, इसके अलावा, यह चयापचय के उत्पाद के रूप में मां के दूध में मिल जाता है, इसलिए यह केवल शिशु को लाभ पहुंचाएगा।

संभावित नुकसान और मतभेद

आप व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ इस बेरी का उपयोग नहीं कर सकते हैं - इस पर क्रॉस-एलर्जी हैं। आयोडीन की एक बड़ी मात्रा फ़िजीओआ को हाइपरथायरायडिज्म का निषिद्ध फल बनाती है, क्योंकि अतिरिक्त आयोडीन उसकी कमी की तरह ही हानिकारक है। इस उत्पाद में शर्करा बहुत हैं, इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोग सीमित मात्रा में इसका उपयोग कर सकते हैं।

आंतों को शुद्ध करने वाले पेक्टिन को दूध पीने के साथ नहीं जोड़ा जाता है, जिससे गंभीर विकार होते हैं, इसलिए फ़िज़ोआ और दूध को अलग-अलग सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, विकार और यहां तक ​​कि फूड पॉइजनिंग को उकसाने वाले ठोस फल खाने से उकसाया जा सकता है। एक वर्ष से छोटे छोटे शिशुओं के पास इस उष्णकटिबंधीय फल को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम नहीं होते हैं, इसलिए इसे कच्चा देने की सिफारिश नहीं की जाती है।

उत्पाद चयन नियम

मुख्य नियम - बेरी बड़ी होनी चाहिए, औसत चिकन अंडे से कम नहीं, और पूरे। रोगजनक बैक्टीरिया क्षतिग्रस्त छील के माध्यम से मांस में प्रवेश करते हैं और फल को मानव उपभोग के लिए अयोग्य बनाते हैं। एक उच्च गुणवत्ता वाले फ़िजीओआ का छिलका गहरे हरे रंग का और थोड़ा ऊबड़ होता है। यह काले या भूरे रंग के धब्बे, दरारें, सड़ांध या मोल्ड नहीं होना चाहिए। बेरी नरम और कठोर हो सकती है। खरीद के बाद हार्ड बेरीज को पकने के लिए कई दिनों तक स्थगित करना होगा। नरम को उसी दिन सेवन करने की आवश्यकता होती है ताकि वे खराब न हों, क्योंकि रेफ्रिजरेटर में भी वे लंबे समय तक संग्रहीत नहीं होते हैं।

विदेशी फलों में भी मानव शरीर के लिए लाभकारी गुण होते हैं। कुमकुम, अमरूद, कीवानो, पपीता, एनाओना, लोंगान, लीची, रामबूटन, बेल के उपयोगी घटकों का सही तरीके से उपयोग करना सीखें।

फैजीआ कैसे खाएं

ज्यादातर, इस बेरी को कच्चा खाया जाता है। यह छील कर दिया जा सकता है, स्लाइस में काटा जा सकता है और आप इसे आधा में काट सकते हैं और चम्मच से गूदा निकाल सकते हैं। इस फल की त्वचा भी खाद्य है, लेकिन इसमें बहुत सारे टैनिन होते हैं, इसलिए इसमें कसैले स्वाद होते हैं और आंतों के विकारों के लिए इसे चबाया जा सकता है।

फीजोआ की खाद, जेली, जैम में एक सुखद स्वाद है। यह जमे हुए रूप में सर्दियों के लिए चीनी और कटाई के साथ तैयार है। त्वरित गर्मी उपचार के बाद, बेरी अपने गुणों को नहीं खोता है। लंबे समय तक उबालने से विटामिन सी नष्ट हो जाता है, इसलिए पेय में फिजोआ मिलाया जाता है और खाना पकाने के अंत में भोजन करना चाहिए।

क्या आप जानते हैं? अंतर्राष्ट्रीय वनस्पति वर्गीकरण ने इस पौधे को केवल 1941 में मान्यता दी। सबसे पहले, फ़िजीओआ को किसी भी आदेश के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता था जब तक कि वे अक्का परिवार के मर्टल फूलों के साथ अपने रंगों की समानता पर ध्यान नहीं देते। फीजोआ ने एक अलग प्रजाति के लिए जिम्मेदार ठहराया, जो एक ही प्रकार की झाड़ियों द्वारा दर्शाया गया था।

आहार के गुण

उच्च चीनी सामग्री के बावजूद, यह बेरी कैलोरी में कम है, इसलिए इसका उपयोग आहार आहार में किया जा सकता है: यह शरीर को कमजोर नहीं होने देगा और कमजोर प्रतिरक्षा का समर्थन करेगा। चयापचय के सामान्य होने से वजन कम होगा। यदि आप प्रत्येक भोजन से पहले एक फिजोआ खाते हैं, तो भोजन तेजी से अवशोषित हो जाएगा, और तृप्ति की भावना आपके पास खाने से पहले होगी।

यह एक शाम के नाश्ते के लिए एक उपयोगी उत्पाद है। जो लोग आयोडीन युक्त दवाओं का उपयोग नहीं करते हैं, वे प्रति दिन 250 ग्राम तक इस बेर को सुरक्षित रूप से खा सकते हैं।

कॉस्मेटिक गुणों का उपयोग

सबसे अच्छा, यह फल उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों के साथ वृद्ध त्वचा पर कार्य करता है: यह त्वचा को कसता है, इसकी लोच में सुधार करता है और चकत्ते और नकल झुर्रियों जैसे छोटे दोषों को कम करता है। टैनिन और टैनिन छिद्रों को संकीर्ण करते हैं और लालिमा को दूर करते हैं, और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को भी मजबूत करते हैं, जो विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए उपयोगी है जिन्होंने मकड़ी की नस, या रसिया विकसित की है।

कॉस्मेटोलॉजी में इस फल के रस के रूप में प्रयोग किया जाता है, और इसका गूदा। इस बेरी की त्वचा के ब्रॉथ को चमक कम करने के लिए टॉनिक और दूध क्लीन्ज़र में मिलाया जाता है। पल्प मास्क सूखी और सामान्य त्वचा को मॉइस्चराइज करता है।

यह महत्वपूर्ण है! फ़िज़ियोआ के अत्यधिक सेवन से हाइपरथायरायडिज्म हो सकता है। - थायरॉयड ग्रंथि की अत्यधिक गतिविधि और इसके आकार में वृद्धि। इस उपयोगी उत्पाद के साथ मॉडरेशन का भी निरीक्षण करें।

के रूप में बालों की सुंदरता के लिए, तीखा त्वचा का काढ़ा और टिंचर, खोपड़ी की सूजन का इलाज करते हैं और विभिन्न प्रकार के रूसी को खत्म करते हैं। Feijoa मास्क बालों के रोम को मजबूत करते हैं और उन्हें उत्तेजित करते हैं, जिससे बाल बढ़ते हैं। मास्क के योगों में इस बेरी के नियमित उपयोग से बालों की जड़े मजबूत होंगी और बाल घने और स्वस्थ बनेंगे। फीजोआ छोटी हड्डियों और गूदे के कणों के चमकाने वाले प्रभाव के कारण बालों की प्राकृतिक चमक को भी बढ़ाता है।

कैसे स्वादिष्ट और सरल feijoa जाम बनाने के लिए

इस बेरी से जाम बनाने के दो तरीके हैं - कच्चा और पकाया हुआ। हीट ट्रीटमेंट से गूदे में मौजूद विटामिन और अन्य लाभकारी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं, इसलिए सबसे अच्छा खाना पकाने का विकल्प कच्चा जाम है, जिसे "पांच मिनट" कहा जाता है।

आवश्यक सामग्री

• फीजोआ - 1.5 किलो;
• चीनी - 0.5 किलो।

तस्वीरों के साथ कदम से कदम प्रक्रिया

1. ध्यान से जामुन को सॉर्ट करें। काले धब्बे या मोल्ड के साथ उन सभी क्षतिग्रस्त, क्षतिग्रस्त नमूनों को हटा दें। उन्हें हल्के साबुन के घोल में धोएं, बहते पानी के नीचे कुल्ला करें और उबलते पानी से धो लें। इस नुस्खा में, मूल अवयवों की शुद्धता महत्वपूर्ण है, क्योंकि लापरवाही से तैयार जाम किण्वन कर सकता है।

2. स्टेम के फल को काट लें और फिर से देखें, उन्हें एक मांस की चक्की के माध्यम से एक गहरे सिरेमिक या प्लास्टिक के कटोरे में पास करें।


3. चीनी जोड़ें, धीरे मिश्रण करें और चीनी क्रिस्टल को पूरी तरह से भंग करने के लिए पांच से सात मिनट के लिए छोड़ दें।

4. जबकि जाम सुलझ रहा है, आपको उबलते पानी में दो लीटर जार बाँझने की आवश्यकता है। उन्हें नाली और उनमें जाम की व्यवस्था करें। धीरे से ढक्कन बंद करें और जार को गर्म (60 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं) पानी के साथ पैन में कम करें। दस मिनट के लिए पकड़ो और कसकर ढक्कन बंद करें।

5. कमरे के तापमान को ठंडा। छह महीने से अधिक समय तक फ्रिज में न रखें। जार स्टोर खोलें अब एक सप्ताह से अधिक नहीं।

क्या सर्दियों के लिए फीजियोआ को फ्रीज करना संभव है

तैयारी की इस विधि में जाम के रूप में तैयारी पर फायदे हैं। सबसे पहले, बेरी की अखंडता का उल्लंघन नहीं किया जाता है, और दूसरी बात, स्वस्थ feijoa हानिकारक चीनी के साथ मिश्रण नहीं करता है।

क्या आप जानते हैं? द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, दक्षिणी राज्यों में अमेरिकी अस्पताल प्रयुक्त चोटों से उबरने वाले सैनिकों के आहार पोषण में फीजीओआ। इसके अद्भुत जीवाणुनाशक और इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग गुण पहले से ही ज्ञात थे।

फलों की तैयारी

इस बेरी को पूरे रूप में और मसले हुए आलू के रूप में फ्रीज करना संभव है। किसी भी मामले में, द्रव्यमान से खराब हो चुकी प्रतियों को निकालने के लिए जामुन को छांट लें, और साबुन के साथ बहते पानी में धो लें। तना, गला काटें।

ठंड के तरीके

यदि आप पूरे जामुन को फ्रीज करना चाहते हैं, तो पैरों को काटने के बाद, फलों को साफ कागज तौलिये पर रखें ताकि वे सूख जाएं। सूखी बेरी एक परत पर एक ट्रे में फैल जाती है और फ्रीजर में डाल दी जाती है। उन्हें समय-समय पर चालू करें और उन्हें स्वैप करें ताकि वे समान रूप से फ्रीज करें। जैसे ही जामुन कठोर हो जाते हैं (आमतौर पर इसे जमने में एक दिन तक का समय लगता है), उन्हें एक ट्रे में रखें और ढक्कन को कसकर बंद कर दें। जमे हुए फीजीओआ को फ्रीजर में रखें, अब एक साल से ज्यादा नहीं है। बर्फ़ीली शुद्ध जामुन उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एक छोटे फ्रीज़र के साथ हैं। स्टेम काटने के तुरंत बाद, फल को मांस की चक्की के माध्यम से पास करें या ब्लेंडर में काट लें। निष्फल ट्रे में मैश किए हुए आलू को व्यवस्थित करें, पलकों को बंद करें और फ्रीजर में छोड़ दें। एक स्थिर तापमान पर छह महीने से अधिक समय तक तैयार किए गए जामुन को न रखें। Thawed मसला हुआ आलू फिर से ठंड के अधीन नहीं हैं।

यह महत्वपूर्ण है! गैर-बाँझ परिस्थितियों में बंद, जाम को रेफ्रिजरेटर में दो हफ्तों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इसमें बाहरी माइक्रोफ़्लोरा विकसित होता है। यदि आप कैन से आने वाली खट्टी गंध को सूंघते हैं, तो इस उत्पाद का सेवन न करें।

फीजियोआ और यहां तक ​​कि वयस्कों के साथ-साथ छोटे बच्चों को भी इस्तेमाल किया जाना चाहिए: बेरी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को पुनर्स्थापित करता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करता है और आंतों को खराब करता है। इस उत्पाद की कम एलर्जी यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयोगी खनिजों और विटामिन का एक मूल्यवान स्रोत बनाती है। इस बेरी को ठंड और स्वादिष्ट जाम के रूप में सर्दियों के लिए काटा जा सकता है, इसका उपयोग आहार पोषण, कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है। Feijoa के नियमित उपयोग से मानव स्वास्थ्य, मनोदशा और सामान्य कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नेटवर्क उपयोगकर्ताओं से प्रतिक्रिया

मुझे फीजोआ पसंद है। मुझे पता है कि इसमें आयोडीन की सामग्री के अनुसार, यह समुद्री भोजन के बराबर है। तो उन लोगों के लिए जिन्हें ढाल से समस्या है। लोहा बहुत उपयोगी है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हुए, आंत के काम को उत्तेजित करता है। इससे एलर्जी नहीं होती है। लेकिन जाम उबला नहीं जाता है। फल एक ब्लेंडर में जमीन होते हैं, चीनी के साथ मिश्रित होते हैं और जार के ढेर में ठंडा रखा जाता है। यह विटामिनचिकी को संरक्षित करता है। मैं उन सभी को सलाह देता हूं, जिनके लिए आयोडीन को contraindicated है।

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