अदरक वाली हरी चाय पीना लाभकारी पदार्थों का एक संयोजन है जिसका मानव शरीर पर विविध प्रभाव पड़ता है।
यह चाय विटामिन से भरी होती है और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। इस पेय का उपयोग अक्सर वजन घटाने के लिए किया जाता है, क्योंकि इसके पदार्थ अतिरिक्त वसा जमा को जलाने में सक्षम होते हैं।
अतिरिक्त कैलोरी जलाने का यह तरीका काफी सरल और काफी सुखद है। हम आपको इस तरह के एक पेय के लिए सबसे सामान्य व्यंजनों के बारे में बताएंगे और इसे ठीक से पकाने का तरीका सिखाएंगे।
पेय के लाभ और हानि
- अदरक में विटामिन सी होता है, जो चयापचय को बेहतर बनाने में शामिल होता है ... अक्सर यह चयापचय का उल्लंघन होता है जिससे अतिरिक्त वसा का संचय होता है। यदि आप इस प्रक्रिया को समायोजित करते हैं, तो यह वजन घटाने में योगदान देगा।
अदरक में आवश्यक तेल भी होता है। शरीर पर इसका गर्म प्रभाव पड़ता है। इसके लिए धन्यवाद रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय में तेजी आती है। और यह बदले में अवांछित वसा के नुकसान में योगदान देता है।- वजन घटाने में योगदान देने वाला एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व क्रोमियम है। यह अदरक में भी पाया जाता है। इसका लाभ कार्बोहाइड्रेट, चीनी नियंत्रण के प्रसंस्करण में है।
- हरी चाय की संरचना अदरक से नीच नहीं है। इसमें कैटेचिन और टैनिन होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट हैं। इसका मतलब यह है कि जब वे शरीर में प्रवेश करते हैं तो वे इसे विषाक्त पदार्थों और हानिकारक ऑक्सीडेंट को साफ करते हैं।
- विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से भरा एक जीव सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता है, खासकर थायराइड हार्मोन के काम के संबंध में। विषाक्त पदार्थ अपने काम को धीमा कर देते हैं, और इससे वजन में वृद्धि होती है।
अदरक में आवश्यक तेल भी होता है। शरीर पर इसका गर्म प्रभाव पड़ता है। इसके लिए धन्यवाद रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय में तेजी आती है। और यह बदले में अवांछित वसा के नुकसान में योगदान देता है।साथ में अदरक और ग्रीन टी के पदार्थ वजन कम करने की प्रक्रिया पर प्रभावी प्रभाव डालते हैं।
हालाँकि, इसके साथ, इन उत्पादों की परस्पर क्रिया से शरीर को नुकसान भी हो सकता है:
- रक्तचाप में वृद्धि;
- पेट में ऐंठन भड़काने;
- नाराज़गी का कारण;
- दस्त।
यह तब होता है जब पेय की अत्यधिक खपत, साथ ही उपयोग करने के लिए contraindications की अज्ञानता से।
उपयोग के लिए मतभेद
पेय के सकारात्मक गुणों की पूरी सूची के बावजूद, ऐसी कई स्थितियां हैं जिनमें आपको इस चाय का उपयोग नहीं करना चाहिए।.
- पहला contraindication मनुष्यों में गैस्ट्रिटिस, पेप्टिक अल्सर, कोलाइटिस, एंटरटाइटिस की उपस्थिति है। इन रोगों में, श्लेष्म झिल्ली क्षतिग्रस्त हो जाती है। अदरक के संपर्क में आने से उसे जलन होगी, जिससे मानव कल्याण होगा।
- पुरानी हेपेटाइटिस और यकृत सिरोसिस में, चाय का सेवन नहीं करना चाहिए। चूंकि यह यकृत कोशिकाओं की गतिविधि को भड़काता है। और ऐसी बीमारियों के साथ यह एक सकारात्मक प्रभाव होगा।
- गालस्टोन रोग अदरक के साथ हरी चाय के उपयोग के लिए एक contraindication है। इस पेय से पथरी निकल सकती है। चूंकि पत्थर बहुत बड़े हो सकते हैं, पित्त पथ के माध्यम से सुरक्षित रूप से जाने में असमर्थ, उस व्यक्ति को ऑपरेशन करना होगा।
- पीने के लिए और विभिन्न प्रकार के रक्तस्राव या उनके साथ झुकाव के लिए मना किया गया है। चूंकि अदरक की कार्रवाई रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, इस मामले में यह सकारात्मक प्रभाव नहीं लाएगा।
- हार्ट अटैक, प्रीफर्नेशन, स्ट्रोक, कोरोनरी हार्ट डिजीज और हाई ब्लड प्रेशर की उपस्थिति भी चाय के लिए एक contraindication है।
- उच्च तापमान पर चाय पीना मना है, क्योंकि यह शरीर का तापमान बढ़ाने में सक्षम है चाय लेने से पहले सर्दी और जुकाम के साथ, तापमान को मापना आवश्यक है।
- गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में, चाय का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है। इस स्थिति में, यह दबाव में वृद्धि कर सकता है। और यह खतरनाक है, महिलाओं और बच्चों दोनों के लिए।
- इसके अलावा, एक व्यक्ति को पेय के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता और एलर्जी हो सकती है। इसलिए, आपको पहले छोटी खुराक में चाय पीने और अपनी भावनाओं को देखने की आवश्यकता है।
यह बड़ी खुराक में पेय पीने के लिए अनुशंसित नहीं है, यहां तक कि contraindications की अनुपस्थिति में भी।, क्योंकि इससे अपच हो सकता है।
इसके अलावा, ब्रूइंग के तुरंत बाद चाय को स्ट्रेन करना बेहतर होता है ताकि यह बहुत मजबूत न हो।
कैसे पकाने के लिए: कदम से कदम निर्देश
नींबू और हनी रेसिपी
खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 250 मिलीलीटर पानी;
- एक चम्मच ग्रीन टी ब्रूइंग;
- 20 ग्राम अदरक की जड़;
- नींबू की पच्ची;
- शहद।
अदरक और नींबू के साथ हरी चाय कैसे पीयें:
- पानी को उबालने और थोड़ा ठंडा करने की आवश्यकता है।
- एक चायपत्ती में एक चम्मच ग्रीन टी डालें।
- अदरक की जड़ को स्लाइस में काटें। केतली में डालें।
- नींबू कील निचोड़ें और अदरक जोड़ें।
- केतली को गर्म पानी से भरें।
- इसे 15 मिनट तक पकने दें।
- एक मग में गर्म चाय डालें और डालें, इसमें आधा चम्मच शहद मिलाएं।
रिसेप्शन कोर्स: आपको थोड़ी मात्रा में पीना शुरू करना होगा - 50 मिलीचाय की क्रिया के लिए शरीर की प्रतिक्रिया देखना। आपको भोजन से 20 मिनट पहले, 250 मिलीलीटर, यानी एक गिलास, दिन में तीन बार चाय पीने की आवश्यकता है। अंतिम रिसेप्शन रात 8 बजे से पहले नहीं होना चाहिए।
मुख्य बात यह है कि चाय की दैनिक खुराक 1.5 लीटर से अधिक नहीं है। सामान्य तौर पर, प्रवेश का कोर्स 3 सप्ताह तक चल सकता है। फिर आपको शरीर को आराम देने की आवश्यकता है।
दालचीनी और लौंग के साथ
सामग्री:
- पानी की लीटर;
- एक नींबू का एक चौथाई;
- हरी चाय - टेबल चम्मच;
- दालचीनी छड़ी;
- लौंग - 2- 3 पीसी।
तैयारी:
- अदरक को छील कर काट लें।
- नींबू को धोएं और पतले स्लाइस में काट लें।
- सभी सामग्री को चायदानी में डालें और उबला हुआ गर्म पानी डालें।
पानी का तापमान 90º। से अधिक नहीं होना चाहिए। तैयार पेय पीने के लिए तैयार है। गर्म चाय में, आप चाहें तो शहद मिला सकते हैं। चाय पर जोर न देना बेहतर है, क्योंकि पेय का स्वाद अंततः कड़वा होना शुरू हो जाता है।
रिसेप्शन कोर्स: आप भोजन शुरू करने से पहले 20 मिनट के लिए दिन में तीन बार चाय पी सकते हैं। एक बार में अधिक कप चाय पीने की सिफारिश नहीं की गई है। इसे एक महीने के भीतर लिया जाना चाहिए।
हम आपको अदरक और दालचीनी के साथ हरी चाय बनाने के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:
गुलाब के साथ
यह लगेगा:
- आधा लीटर पानी;
- हरी चाय के 2 चम्मच;
- 6-10 पीसी जंगली गुलाब;
- 20 ग्राम अदरक;
- एक सेब।
तैयारी:
- पानी को उबालने के लिए।
- अदरक को छीलें, प्लेटों में काट लें, एक चायदानी में डालें।
- सेब छील नहीं करता है, स्लाइस में काट लें।
- अदरक में ग्रीन टी, जंगली गुलाब, सेब मिलाएं। हर चीज के ऊपर गर्म पानी डालें। 10 मिनट तक इसे पकने दें।
मेलिसा के साथ
उत्पादों:
- 250 मिली। पानी;
- सूखे नींबू बाम का आधा चम्मच;
- चाय झूठी हरी चाय;
- अदरक के दो घेरे।
कैसे पकाने के लिए:
- पानी उबालें और 90ºº तक ठंडा करें।
- अदरक को छीलकर हलकों में काट लें।
- एक केतली में अदरक, चाय की पत्ती, नींबू बाम डालें और हर चीज के ऊपर पानी डालें।
- इसे 5-7 मिनट तक पकने दें।
रिसेप्शन कोर्स: पीने की दैनिक दर - 2 गिलास। इसे 3 सप्ताह के भीतर उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
इसका सेवन गर्म और ठंडा दोनों तरह से किया जा सकता है। भोजन से पहले बेहतर 20 मिनट।
हम अदरक और मेलिसा के साथ हरी चाय बनाने के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:
इलायची और दूध के साथ
सामग्री:
- एक गिलास दूध;
- 160 मिलीलीटर पानी;
- इलायची के 3 पीसी बक्से;
- 2 चम्मच। हरी चाय;
- 30 ग्राम अदरक।
तैयारी:
- अदरक रगड़ें, इलायची क्रश करें।
- एक बर्तन या करछुल में अदरक, इलायची, ग्रीन टी डालें और उसके ऊपर पानी डालें। एक उबाल लाने के लिए, 2 मिनट के लिए खाना बनाना।
- दूध में डालो, एक उबाल लाने के लिए और गर्मी से हटा दें।
- परिणामस्वरूप पेय तनाव।
कैसे लें: भोजन से पहले दिन में तीन बार। एक बार में 250 मिली से अधिक नहीं।
लहसुन के साथ
सामग्री:
- लहसुन के 2 लौंग;
- 300 मिलीलीटर पानी;
- हरी चाय का एक चम्मच;
- 20 ग्राम अदरक।
तैयारी:
- अदरक को कद्दूकस कर लें, बारीक काट लें।
- केतली के लिए सभी घटकों को भेजें और गर्म डालना, लेकिन उबलते पानी नहीं।
रिसेप्शन कोर्स: दो सप्ताह के भीतर भोजन से पहले दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर।
नींबू के साथ
यह लगेगा:
- एक गिलास पानी;
- हरी चाय के चम्मच;
- अदरक के 2 हलकों;
- नींबू के दो घेरे।
कैसे पकाने के लिए:
- अदरक साफ, कद्दूकस करें।
- नींबू निचोड़ें, अदरक जोड़ें।
- हरी चाय डालो।
- गर्म लेकिन उबलते पानी के साथ मिश्रण डालो।
- 10 मिनट खड़े हो जाओ, तनाव।
कैसे पीएं: अगर किसी व्यक्ति को एसिडिटी बढ़ गई है, तो भोजन के साथ आधा कप चाय पीएं।
यदि अम्लता कम या सामान्य है, तो आधा कप चाय में 20 मिनट लगते हैं। सुबह भोजन से पहले। शेष आधा कप दिन के दौरान पीते हैं। तीन सप्ताह के भीतर सेवन करें।
हम अदरक और नींबू के साथ हरी चाय बनाने के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:
संभावित रूप से दुष्प्रभाव
जो भी उपयोगी उत्पाद हैं, उनका उपयोग अभी भी मॉडरेशन में होना चाहिए। हरी चाय और अदरक के साथ किसी भी व्यंजनों को 2 सप्ताह का उपयोग करने की सिफारिश की जाती हैऔर फिर 10 दिनों का ब्रेक लें। यह आवश्यक है ताकि शरीर को घटकों के लिए उपयोग न किया जाए। यदि आप वजन कम करने की प्रक्रिया के लिए अभ्यस्त हो गए हैं तो यह बहुत धीमा हो जाएगा। इसके अलावा, लंबे समय तक सेवन से साइड इफेक्ट की संभावना बढ़ जाती है। तो, पेय के दुरुपयोग के साथ हो सकता है:
- उल्टी;
- मतली;
- दस्त;
- एलर्जी।
वांछित सफलता प्राप्त करने और उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए, केवल अदरक वाली हरी चाय पर भरोसा न करें। यह पेय एक सहायता है। एक दिन में सही 5-6 भोजन के बारे में मत भूलना। यह फैटी, नमकीन, स्मोक्ड भोजन, साथ ही आटा उत्पादों के बिना छोटे हिस्से होना चाहिए।
