वजन घटाने के लिए उपयोगी डिल क्या है? इस पौधे के साथ आहार और व्यंजनों

डिल - सबसे उपयोगी पौधों में से एक जो किसी भी बगीचे में पाया जा सकता है। सभी गृहिणियां इसका उपयोग विभिन्न व्यंजनों को तैयार करने के लिए उन्हें एक मसालेदार स्वाद और एक सुखद सुगंध देने के लिए करती हैं।

लेकिन हर कोई नहीं जानता है कि इसकी समृद्ध रासायनिक संरचना और विटामिन की प्रचुरता के कारण वजन कम करने के लिए डिल उपयोगी हो सकता है। लेख में आगे आप इस बारे में पढ़ सकते हैं कि क्या आप वजन कम करने के लिए डिल का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि यह उपयोगी है।

क्या मैं वजन कम करने के लिए पौधे का उपयोग कर सकता हूं?

कई पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि आप डिल की मदद से अपना वजन कम कर सकते हैं। इस पौधे में बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं जो पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं। इस प्रकार, भोजन बेहतर और तेजी से अवशोषित होता है, जो वजन कम करने के रास्ते पर मदद करता है।

वजन कम करने के लिए, आप साग और डिल बीज दोनों का उपयोग कर सकते हैं। पसंद व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करती है। हालांकि, वजन कम करने के बीच सबसे लोकप्रिय सौंफ़ बीज हैं। इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट होते हैं:

• विटामिन ई - त्वचा के स्वास्थ्य के लिए;
• विटामिन बी - बालों और नाखूनों के लिए;
• एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा के लिए।

100 ग्राम सौंफ के बीज:

• 16 ग्राम प्रोटीन;
• वसा का 14.5 ग्राम;
• 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट।

इन बीजों के उपयोग में योगदान है:

• पाचन तंत्र का सामान्यीकरण;
• शरीर से अतिरिक्त नमी की रिहाई;
• घबराहट कम करना;
• आंतों की गुहा में वसा के अवशोषण की दर।

इन सभी उपयोगी गुणों के लिए धन्यवाद, डिल मोटापे के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, समग्र स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार करता है।

डिल आहार

इस आहार में आहार के मुख्य उत्पाद - किसी भी रूप में डिल और खीरे। आप उपयोग कर सकते हैं:

• कोई भी फल (अंगूर और केले को छोड़कर);
• कच्ची सब्जियां;
• अंडे;
• पनीर;
• उबला हुआ एक प्रकार का अनाज और चावल।

कभी-कभी यह दुबला मछली और हल्का मांस खाने की अनुमति दी जाती है, लेकिन मीठे से, वसा और आटा से अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए छोड़ देना होगा।

1. नाश्ते के लिए, आप डिल के साथ टमाटर और खीरे का सलाद खा सकते हैं, साथ ही पूरे अनाज की रोटी का एक टुकड़ा भी। इस तरह का हल्का नाश्ता चयापचय शुरू कर देगा और दिन के लिए एक शानदार शुरुआत होगी।
2. दोपहर के भोजन के लिए, डिल और उबले हुए बीन्स के साथ सब्जी का सूप फिट करें। आप अनाज की रोटी का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं। नाश्ते के रूप में - ताजा खीरे और कुछ उबले हुए चावल की एक जोड़ी।
3. रात का खाना सोने से 3 - 4 घंटे पहले करना बेहतर होता है। आप कम वसा वाले पनीर और हरे सेब खा सकते हैं।

चयापचय में सुधार करने के लिए, दिन में दो बार आपको एक गिलास डिल ड्रिंक पीने की आवश्यकता होती है। यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, साथ ही एक गर्म दिन पर ताज़ा करता है। इसकी तैयारी के लिए डिल के दो गुच्छे लें, अजमोद के दो जोड़े और दही के साथ एक ब्लेंडर में मिलाएं। इसे नाश्ते से पहले और सोने से दो घंटे पहले बेहतर उपयोग करें।

लंबे समय तक आहार के परिणामों को संरक्षित करने के लिए, इसे छोड़ना आवश्यक है, छोटे भागों में आहार परिचित खाद्य पदार्थों को जोड़ना। मिठाई और फास्ट फूड पर तुरंत झुकाव न करें। प्रपत्र को बनाए रखने के लिए गतिविधि को बढ़ाने और पर्याप्त तरल का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।

व्यंजनों

डिल और इसके बीज से कई व्यंजन हैं, जो वजन कम करने और चयापचय को सामान्य करने में मदद करेंगे। वे घर पर खाना बनाना आसान हैं।

बीजों का काढ़ा

यह वजन कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है। यह काढ़ा तैयार करने और उपयोगी होने के लिए बहुत सरल है। आपको एक स्लाइड के साथ बीज का एक बड़ा चमचा लेने और उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालना होगा। एक घंटे के लिए संक्रमित पीएं। बीज से पेय कैसे लें? ठंडा करने के बाद, तनाव और दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पीना।

मिलावट

यह टिंचर परिचारिकाओं के बीच बहुत लोकप्रिय है, यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि ब्लोटिंग से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। आपको 20 ग्राम डिल लेने की जरूरत है, इसे थर्मस में डालें और उबलते पानी का एक गिलास डालें। यह जलसेक प्रत्येक भोजन से पहले लिया जाता है। डिल टिंचर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से लड़ने में मदद करता है।

दाल की चाय

वजन कम करने में दाल की चाय भी बहुत मददगार हो सकती है। यह चयापचय में सुधार करता है और शरीर को साफ करता है। थर्मस में डिल के 1 चम्मच पर 1 लीटर उबलते पानी डालें। चाय को रात भर बेहतर छोड़ दिया जाता है, इसलिए यह बेहतर रूप से संक्रमित होगी और उपयोगी गुणों को प्राप्त करेगी जो डिल में निहित हैं। यह पेय दिन में 4 बार से अधिक नहीं लिया जाता है, क्योंकि इसमें एक रेचक गुण होता है।

केफिर के साथ

वजन घटाने के लिए केफिर के लाभकारी गुणों को हर कोई जानता है। डिल के संयोजन में, यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। क्लींजिंग कॉकटेल तैयार करने के लिए, आपको एक ककड़ी, एक गिलास केफिर और थोड़ा डिल लेना होगा। सामग्री एक ब्लेंडर के साथ मिश्रण। यह पेय रात के खाने के बजाय या उपवास के दिन के दौरान पिया जा सकता है, जब आप भारी भोजन के साथ शरीर को लोड नहीं करना चाहते हैं।

अजमोद के साथ

डिल कंप्लीट्स अजमोद के उपयोगी गुण, जो किसी भी बगीचे में बढ़ता है। इन जड़ी बूटियों से आप चाय बना सकते हैं जो आपको वजन कम करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगी। उबलते पानी की एक लीटर जोड़ने के लिए डिल और अजमोद का एक चम्मच लेना आवश्यक है। यह पेय एक मजबूत मूत्रवर्धक है, इसलिए इसे संयमपूर्वक उपयोग किया जाता है।

पनीर के साथ

कॉटेज पनीर - उन उत्पादों में से एक जो अक्सर वजन कम करने के लिए खपत होते हैं। यह हल्के नाश्ते के लिए एकदम सही है, खासकर जब डिल के साथ संयुक्त। खाना पकाने के लिए, आपको एक अंडे और डिल के प्रोटीन के साथ 5% कॉटेज पनीर मिश्रण करने की जरूरत है, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें। 30 मिनट के लिए ओवन में 190 डिग्री पर रखें। इतना स्वादिष्ट नाश्ता सिर्फ फिगर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

मतभेद

उपयोगी गुणों की प्रचुरता के बावजूद, डिल के उपयोग के लिए मतभेद हैं।

• डिल आहार पर बैठना उन लोगों के लायक नहीं है जिन्हें गुर्दे और आंतों की समस्या है।
• यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिनके पास उच्च रक्तचाप है।
• यह भी विचार करना आवश्यक है कि डिल का उपयोग एक हल्के रेचक प्रभाव देता है।

कमजोरी, अस्वस्थता महसूस होने पर आहार बंद कर देना चाहिए। डिल आहार को 10 दिनों से अधिक नहीं लेना चाहिए, ताकि स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

डिल एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है जिसका सेवन उन सभी को करना चाहिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। और अगर एक ही समय में एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो एक सकारात्मक परिणाम आपको इंतजार नहीं करेगा।