जई का काढ़ा: क्या उपयोगी है, क्या व्यवहार करता है, कैसे बनाना और लेना है

प्राचीन ग्रीक दार्शनिकों और चिकित्सकों ने दलिया शोरबा के दैनिक स्वागत के लिए बुलाया। चिकित्सा विज्ञान के संस्थापक, हिप्पोक्रेट्स के अनुसार, एक प्रतीत होता है कि असंगत पौधे में असाधारण शक्ति होती है, कई बीमारियों का इलाज करता है, सभी अंगों के कामकाज में सुधार करता है, रोगों के लिए प्रतिरोध बनाता है और सूजन से राहत देता है। एक दवा का इलाज कैसे करें, चाहे वह सभी को दिखाया जाए और कितना प्रभावी हो - हम इस सब के बारे में बाद में लेख में बताएंगे, और साबित व्यंजनों के चयन को भी साझा करेंगे।

क्या उपयोगी है और जो जई का काढ़ा का इलाज करता है

लगभग 400 साल पहले, विश्व प्रसिद्ध फ्रांसीसी चिकित्सक जीन डे सेंट-कैथरीन ने नियमित चाय के बजाय दलिया पीने की सिफारिश की थी। उनके अनुसार, उपकरण का पूरे मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यहां तक ​​कि स्वस्थ लोग जो रोगनिरोधी पेय लेते थे, वे अपनी ताकत, ताजा त्वचा और ताक़त के लिए उल्लेखनीय थे।

उन दिनों, डॉक्टरों द्वारा एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीपीयरेटिक और जीवाणुरोधी प्रभाव के लिए पेय के उपचार गुणों को कम कर दिया गया था। बाद में, दलिया काढ़े के उपचार गुणों के लिए, वैज्ञानिकों ने जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्यीकरण को जोड़ा, साथ ही साथ इम्युनोमोड्यूलेशन भी।

आधुनिक चिकित्सा जिम्मेदारी से घोषणा करती है कि अनाज की संरचना में बहुत सारे आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व, वसा, आवश्यक तेल, अमीनो एसिड, विटामिन और खनिज पाए गए हैं। यह शोरबा का रूप है जो सभी पोषक तत्वों को बातचीत करने की अनुमति देता है, मानव शरीर को अधिकतम लाभ प्रदान करता है। ऐसे पेय का नियमित सेवन फायदेमंद है क्योंकि यह मदद करता है:

• वायरस और रोगजनक बैक्टीरिया का विरोध करने के लिए;
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करना;
• ब्रांकाई और फेफड़ों से बलगम को हटा दें;
• जुकाम के साथ बुखार कम करें;
• सूजन को कम करना;
• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करें;
• रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करना;
• शांत नसों, साथ ही अनिद्रा से छुटकारा;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना;
• जीवन शक्ति बढ़ाएँ;
• हृदय प्रणाली के रोगों का इलाज;
• रक्तचाप को सामान्य करें और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करें;
• अग्नाशयशोथ से छुटकारा पाएं, एक पूर्ण चिकित्सीय विधि के रूप में;
• उन अतिरिक्त पाउंड खो;
• तंबाकू धूम्रपान पर निर्भर करता है;
• बौद्धिक गतिविधि में सुधार;
• शरीर को आवश्यक घटकों के साथ प्रदान करते हैं, जो एनीमिया और थकान की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

नारंगी, शाही जेली, काले करंट, डॉगवुड, कुसुम, बटरकप रेंगना और तिब्बती लोफेंट का सेवन भी रक्तचाप को सामान्य बनाने में योगदान देता है।

क्या आप जानते हैं? जई के बीज के नमूने आज एक अद्वितीय विश्व डूमर्सडे ग्रैनरी (स्वालबार्ड ग्लोबल सीड वॉल्ट) में संग्रहीत हैं। निर्माण स्वाल्बार्ड द्वीप के पर्वत श्रृंखला में बनाया गया था, न कि नॉर्वे के लॉन्गेयरब्येन शहर से दूर।

विभिन्न रोगों के लिए काढ़ा कैसे पकाना और पीना है

यह अनाज का काढ़ा बनाने के लिए प्रतीत होता है - पहले से कहीं ज्यादा आसान: अनाज ले लिया, उबलते पानी डाला, कम गर्मी पर इसे आयोजित किया, इसे खड़े रहने दिया, और किया गया था। लेकिन वास्तव में, हर्बल चिकित्सा में, इस उपचार पेय की तैयारी के लिए कई तकनीकें हैं। इसके आधार के लिए, आप न केवल पीने के पानी का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि दूध भी।

कुछ विशेषज्ञ दवा में शहद या अंजीर जोड़ने की सलाह देते हैं। इसके अलावा विभिन्न तरीकों से और तरल पदार्थ पर जोर देते हैं। कुछ मामलों में, आप खुद को थर्मस में सीमित कर सकते हैं, दूसरों में - एक पानी का स्नान, और दूसरों में एक ओवन का सहारा लेना बेहद आवश्यक है। आइए देखें कि क्या, कैसे और कब जोड़ना है, इसके विशिष्ट उदाहरण देखें।

अनिद्रा और ताकत के नुकसान के साथ

रोगी की स्थिति में सुधार करने और जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए, साथ ही साथ खराब नींद में, इसे 100 मिलीलीटर दलिया पीने के लिए दिन में तीन बार पीने की सलाह दी जाती है।

अनिद्रा से लड़ने के दौरान, वे औषधीय वर्वैन, कैटनीप, एनीमोन, मैरीगोल्ड, रेड वाइबर्नम, इरगू, हॉप्स, बड़े और नागफनी का भी उपयोग करते हैं।

इसे निम्नानुसार तैयार किया जाता है: 1 बड़ा चम्मच अनाज को एक छोटे सॉस पैन में डाला जाता है और 0.5 लीटर ठंडा पीने का पानी डाला जाता है, जिसके बाद सामग्री को कम गर्मी पर एक घंटे के लिए पकाया जाता है। पेय तैयार है, लेकिन उपयोग करने से पहले इसे ठंडा और फ़िल्टर किया जाना चाहिए।

क्या आप जानते हैं? प्राचीन समय में जई की लोकप्रियता गर्डफोर्डशायर वुडकट के शैतान पुजारी द्वारा दी गई है, जो 1678 की तारीख तक है, जो आज तक जीवित है। इसमें एक शैतान को दर्शाया गया है जो जई के खेतों को खराब करता है।

जब जठरशोथ

दर्दनाक संवेदनाओं को दूर करने और गैस्ट्र्रिटिस को खत्म करने के लिए, हर्बलिस्ट दिन में पांच बार एक दलिया पेय के 100 मिलीलीटर का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसकी तैयारी के लिए आपको रात में 1 कप से अधिक अनाज के दाने मट्ठे के साथ डालना होगा। यदि घर में ऐसा कोई उत्पाद नहीं है, तो एक लीटर उबले हुए पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर सिरका घोलें या नींबू के रस का उपयोग करें। विचार करें कि सूखी जई तरल को गहनता से अवशोषित करेगी, इसलिए इसकी मात्रा कम से कम 1 लीटर होनी चाहिए।

गैस्ट्र्रिटिस में, लोक उपचारकर्ता युक्का, प्याज-स्लीज़ुन, फील्ड वर्मवुड, डबल-लीव्ड हुक्का, सूखे चेरी, राजकुमारी, एम्ब्रोसिया, ब्लूबेरी, जेंटियन और चेरी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

उसके बाद, कंटेनर को एक गर्म स्थान पर और 12 घंटे के बाद, तनाव से अलग रखा जाना चाहिए। अनाज की स्थिति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है: यदि इसका बीज सूजन नहीं है, तो दवा की आगे की तैयारी सवाल से बाहर है। भिगोने के बाद जई को कुल्ला करना चाहिए।

लेकिन यह इस तरह से किया जाना चाहिए कि एक भूसी उस पर बनी रहे। फिर अनाज को 1 लीटर पानी के साथ डाला जाता है और 2 घंटे के लिए कम आग पर डाल दिया जाता है। जब तरल ठंडा हो जाता है, तो इसे एक झरनी के माध्यम से पारित किया जाता है और कुल 1 लीटर पेय बनाने के लिए उबला हुआ पानी के साथ पतला होता है। आपके पास दवा की दो दिन की खुराक होगी।

क्या आप जानते हैं? ओट्स की उत्पत्ति लंबे समय तक एक रहस्य बनी रही, अगर सोवियत आनुवंशिकी और वनस्पति विज्ञानी निकोलाई वाविलोव का ध्यान ईरानी हमादान के पास अजीब पौधों द्वारा आकर्षित नहीं किया गया था। मंजूरी देते हुए, वैज्ञानिक ने पाया कि वे खरपतवार जई हैं। लंबे समय तक चयन कार्य के परिणामस्वरूप, आज के किसानों को उच्च गुणवत्ता वाला वैरिएटल उत्पाद प्राप्त हुआ है।

अग्नाशयशोथ

ऐसे मामलों में, चिकित्सा दवा के साथ संयोजन के रूप में नहीं की जा सकती है, लेकिन केवल जई का काढ़ा। इसे एक गिलास धुले हुए जई और एक लीटर पानी से तैयार किया जाता है। इसका मतलब है कि पीने की तैयारी शुरू करने से पहले पूरी तरह से जमे हुए होना चाहिए, और फिर - कमरे के तापमान पर पिघलना।

जई को पानी से भरने और कम से कम 12 घंटे छोड़ने की जरूरत है। फिर कच्चे माल के साथ ढक्कन से ढके सॉस पैन को आग में भेजा जाता है, एक उबाल लाया जाता है और लगभग आधे घंटे तक भुना जाता है। निष्कर्ष में, कंटेनर को अच्छी तरह से लपेटा गया है और इसे संक्रमित करने की अनुमति दी गई है।

यह वांछनीय है कि तरल पूरी रात के लिए खड़ा था। फिर संरचित पानी की मात्रा 1 लीटर तक समायोजित की जाती है। खाने से पहले हर बार आधा कप पीने की ज़रूरत है।

फ्लू और खांसी

ऊपरी श्वसन पथ के जुकाम और अंगों के उपचार के लिए लहसुन के साथ जई का मिश्रण करना होगा। यह उबलते दूध के 1 लीटर के साथ 1 कप धुले सूखे अनाज को भाप कर किया जाता है। मिश्रण को रात भर जलने के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर कम गर्मी पर सताया जाता है जब तक कि तरल की मात्रा आधे से कम न हो जाए।

काढ़ा तैयार है, लेकिन इसे लेने से पहले आपको गर्म राज्य में ठंडा करने की आवश्यकता है, इसे छलनी के माध्यम से तनाव और 5 कुचल लहसुन लौंग जोड़ें। दिन में तीन बार ऐसी दवा लेना आवश्यक है, जिसके परिणामस्वरूप मात्रा को समान भागों में विभाजित करें।

दस्त के साथ

पाचन तंत्र के काम को सामान्य करने के लिए, आपको ओटमील शोरबा के 100 मिलीलीटर हिस्से को तीन बार लेना होगा जब तक कि दर्द के लक्षण गायब नहीं हो जाते। भोजन से आधे घंटे पहले तरल पीने की सलाह दी जाती है। इसे 1.5 लीटर पानी से तैयार किया जाता है, जिसमें किसी भी चांदी की वस्तु और 150 ग्राम जई के दानों को भूसी में डालना आवश्यक है।

दस्त से निपटने के लिए, वे हेज़ेल, विलो, ईवनिंग प्रिमरोज़, मेपल, ज़ुज़निक, आर्किड, स्कम्पियु, लिटर्रम और गोल्डनरोड का उपयोग करते हैं।

सबसे पहले, चांदी के साथ पानी उबाला जाता है, और फिर सूक्ष्मजीवों के न्यूट्रलाइज़र को इसमें से निकाला जाता है और अनाज बाहर डाला जाता है। मिश्रण को लगभग 15 मिनट के लिए कम गर्मी पर आयोजित किया जाना चाहिए। फिर बंद कंटेनर (अधिमानतः, यह एक तामचीनी सॉस पैन था) 2 घंटे के लिए ओवन में डाल दिया जाता है और तापमान को 50 डिग्री सेल्सियस पर सेट करता है। उसके बाद, तरल को फ़िल्टर्ड किया जाता है और मौखिक रूप से लिया जाता है।

गठिया के साथ

इस बीमारी को ठीक करने के लिए जई के भूसे, घास की सड़न और पाइन सुइयों के बराबर भागों के उपाय में मदद मिलेगी। सभी अवयवों को तामचीनी के बर्तन में इस तरह मिलाया जाना चाहिए जैसे कि दो तिहाई मात्रा को भरना है। फिर एक सॉस पैन में ठंडा पीने का पानी डालें और इसे 20 मिनट के लिए आग पर रख दें।

निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, एक गर्म तरल में संपीड़ितों के लिए शीट, मोजे और कपड़े को जल्दी से गीला करना आवश्यक है। वह शरीर के रोगग्रस्त क्षेत्रों में लिपटी रहती है। गंभीर रूप से उपेक्षित मामलों में, यह पूरी तरह से बगल के स्तर की ओर मुड़ने की सिफारिश की जाती है।

उसके बाद, रोगी को एक सिक्त चादर पर लेट जाना चाहिए और एक गर्म कंबल के साथ कसकर कवर करना चाहिए। 2 घंटे के बाद आप समाप्त कर सकते हैं। प्रक्रिया को 2 महीने के लिए दैनिक रूप से दोहराएं।

क्या आप जानते हैं? XVI सदी में, हैम्बर्ग और नूर्नबर्ग अपने स्वयं के जोखिम पर शराब बनाने वालों और स्थानीय अधिकारियों द्वारा 1290 में जई, गेहूं और राई के उपयोग पर प्रतिबंध लगाने के लिए जारी किए गए अधिनियम का उल्लंघन किया। यह एक वास्तविक सफलता थी, क्योंकि दस्तावेज़ की वैधता की पूरी अवधि के लोग केवल जौ के साथ कामयाब रहे।

जब जिगर की सफाई

वास्तव में, यह नुस्खा अंकुरित बीजों की उचित तैयारी का व्यक्तिकरण है। लेकिन तुरंत इस पर विचार किया जाना चाहिए, इसके लिए बहुत समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। तो, पहली चीज जिसे आपको रात भर धोया गया अनाज लेना है।

सुबह में, सूजे हुए अनाज से पानी निकाला जाता है और धुंध कपड़े की एक पतली परत के साथ पंक्तिबद्ध किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि जई हमेशा गर्म होते हैं। यह तब तक रहता है जब तक कि अधिकांश बीज नहीं लगते।

हरे रंग की शूटिंग की प्रतीक्षा किए बिना, ब्लेंडर के नीचे से एक कंटेनर में जई इकट्ठा करें, 1 बड़ा चम्मच शहद और थोड़ा पानी डालें (ताकि अनाज को कवर किया जाए)। फिर कंटेनर की सामग्री को एक स्मूथी राज्य में कुचल दिया जाना चाहिए। लीवर की सफाई के लिए दवा तैयार है।

इसे खाली पेट पर सुबह में आधा गिलास में लेने की सिफारिश की जाती है, बाकी पूरे दिन पीना चाहिए। पेय अगले दिन नहीं रहना चाहिए। हर बार आपको इसे फिर से पकाने की आवश्यकता होती है। सफाई पाठ्यक्रम लगभग 15 दिनों तक रहता है।

क्या वजन घटाने के लिए काढ़ा प्रभावी है?

यह लंबे समय से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि जई वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस शोरबा की नियमित खपत शरीर को उसके पूर्ण कार्य के लिए आवश्यक पदार्थ प्रदान करती है, कार्बोहाइड्रेट के तेजी से अवशोषण में योगदान करती है, और साथ ही साथ विषाक्त पदार्थों से अंगों और रक्त को साफ करती है। इसी समय, दवा के एक छोटे से हिस्से से भी एक व्यक्ति तृप्ति महसूस करता है।

यह महत्वपूर्ण है! कॉफी की चक्की और मांस की चक्की में पीसने के लिए धोया और छिलके वाला ओट अनाज बहुत मुश्किल है। इसलिए इस प्रक्रिया को सूखे उत्पाद के साथ करना बेहतर है।.

विशेषज्ञों के अनुसार, उत्पाद में निहित चीनी कोई खतरा पैदा नहीं करती है। तथ्य यह है कि यह एक जटिल रासायनिक संरचना की विशेषता है और इसलिए लंबे समय तक अवशोषित होता है। यही कारण है कि मधुमेह रोगियों के लिए जई के दाने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि एक पेय पीने के बाद, रक्त में शर्करा का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से नहीं। जो लोग इस अनाज की मदद से जमा हुई चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं, वे निम्नलिखित नुस्खे करेंगे:

1. अंकुरित जई - 14 घंटे के लिए भूसी में धुले अनाज को भिगोकर तैयार किया जाता है। उसके बाद, तरल को सूखा और एक झरनी के ऊपर जई के साथ बहते पानी से धोया जाता है। यह तो अंकुरण के लिए एक गर्म स्थान में फैल गया है। जब अनाज पकड़ते हैं, तो वे उसी सिद्धांत के अनुसार पानी के साथ जमीन होते हैं, जिसके बारे में हमने पहले ही थोड़ा अधिक लिखा है। यदि आप उन्हें कम से कम एक भोजन के साथ प्रतिस्थापित करते हैं तो ऐसा पेय बहुत उपयोगी है।
2. एक थर्मस में दलिया जलसेक - यह विकल्प वजन कम करने की श्रेणी के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो बहुत प्रयास किए बिना परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं। प्रारंभ में, सूखे अनाज को एक कॉफी की चक्की में जमीन होना चाहिए (लेकिन उनसे धूल न करें) और प्राप्त पदार्थ को थर्मस में डालना चाहिए। उसके बाद हम जमीन के जई के 1 चम्मच प्रति 1 कप की दर से वहां ठंडा उबलता पानी डालते हैं। ढक्कन बंद करें और जलसेक के लिए उपचार उपाय छोड़ दें। 12 घंटों के बाद, आपको इसे एक छलनी पर मलने की आवश्यकता होती है और आप भोजन से पहले आधे घंटे के लिए 100 मिलीलीटर दिन में तीन बार पी सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है! जई का अत्यधिक सेवन हड्डी के ऊतकों से कैल्शियम की लीचिंग से भरा होता है।

आप विभिन्न तरीकों से ओट्स के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं। कट्टरपंथी प्रभाव चाहने वाली कुछ महिलाएं अपने लिए मोनो-डायट की व्यवस्था करती हैं। उपरोक्त शोरबा का उपयोग करते हुए, अन्य लोग धीरे से लक्ष्य पर जाते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, जीवन और पोषण के तरीके को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपको थोड़ा हिलाने की आदत है और सोफा आपके ठहरने का मुख्य स्थान है, और रात के नाश्ते, पेस्ट्री और मिठाई अभी भी आराम नहीं देते हैं, तो इस मामले में भी जई मदद नहीं करेगा।

पोषण विशेषज्ञ अपने स्वास्थ्य और संभावित contraindications की स्थिति पर विचार करने के लिए आहार शुरू करने से पहले सलाह देते हैं। आदर्श रूप से, आपको बस डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। वह आपको अपने आहार को समायोजित करने में मदद करेगा और "दलिया" वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा नुस्खा सलाह देगा।

क्या मैं गर्भवती का उपयोग कर सकता हूँ?

सभी उत्पाद जो जई पर आधारित हैं, बस अपेक्षावादी माँ के लिए आवश्यक हैं। इस अवधि के दौरान जब उसके शरीर को सभी महत्वपूर्ण घटकों के दोहरे हिस्से की आवश्यकता होती है, तो उन्हें पूरी तरह से प्राप्त करना महत्वपूर्ण होता है न कि अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करना।

स्त्रीरोग विशेषज्ञों के अनुसार, ओट शोरबा, साथ ही अनाज, एनीमिया के विकास को रोकते हैं, मजबूत प्रतिरक्षा को उत्तेजित करते हैं, आवश्यक विटामिन के साथ फल और मां के शरीर को संतृप्त करते हैं। इसके अलावा, ऐसी दवा का उपयोग कब्ज की घटना के लिए एक उत्कृष्ट रोकथाम है, जो इतनी बार सभी गर्भवती महिलाओं को भुगतना पड़ता है।

यह महत्वपूर्ण है! यदि आप दलिया पसंद करते हैं, तो अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के लिए, आपको साधारण दलिया पसंद करना चाहिए (जैसे "हरक्यूलिस"), जिसे कम से कम 15 मिनट तक पकाया जाता है.

इसके अलावा, उत्पाद विषाक्तता के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। यह हृदय और संचार प्रणाली के कामकाज में भी सुधार करता है। और रचना में मौजूद फोलिक एसिड भ्रूण के सामान्य विकास का गारंटर है।

नियमित रूप से दलिया खाने वाली महिलाओं में, बच्चे को ले जाने के दौरान व्यावहारिक रूप से कोई जटिलता नहीं होती है। जिन गर्भवती महिलाओं को प्रोटीन लस (सीलिएक रोग) के लिए असहिष्णुता की बीमारी का निदान किया जाता है, उनके आहार से जई को बाहर करना वांछनीय है।

मतभेद और नुकसान

पूरी तरह से हानिरहित जई नहीं है। यदि परिभाषा नुस्खा का पालन नहीं करती है और खुराक का उल्लंघन करती है, तो यह गुर्दे, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हृदय, पेट के साथ बहुत अधिक संभावना है। इसलिए, अच्छे इरादों के साथ खुद को नुकसान नहीं पहुंचाना बहुत महत्वपूर्ण है। चिकित्सक शरीर की पूरी जांच करने के लिए उपचार और रोगनिरोधी प्रशासन शुरू करने से पहले सलाह देते हैं। दरअसल, अक्सर रोगी को अपनी बीमारी के बारे में भी नहीं पता होता है, जो दलिया पेय के उपयोग के लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

क्या आप जानते हैं? मादक पेय पदार्थों की तैयारी के लिए ओट अनाज का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह कच्चा माल उत्कृष्ट नरम बीयर, क्वास, वोदका और यहां तक ​​कि व्हिस्की का उत्पादन करता है।

विशेष रूप से, निम्नलिखित रोग जई के पूर्ण परित्याग का कारण हैं:

• हड्डियों की कमजोरी;
• कैल्शियम की कमी और विटामिन डी;
• सीलिएक रोग;
• गुर्दे और हृदय की विफलता;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• पेट की अम्लता में वृद्धि;
• पित्ताशय की थैली की खराबी।

इसी समय, कई विशेषज्ञ जई शोरबा को सशर्त प्राप्त करने के लिए सभी मतभेदों पर विचार करते हैं, इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि स्वास्थ्य एक अनूठा क्षेत्र है जिसमें बिल्कुल सभी अंगों पर एक साथ ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसीलिए इस उपकरण की सिफारिश ऐसे लोगों के लिए की जाती है जिन्हें अभी भी गंभीर बीमारियाँ नहीं हैं। आखिरकार, अनाज से एक भी दैनिक पेय आपके शरीर को लंबे समय तक मजबूत करेगा।