गर्भावस्था के दौरान जठरांत्र संबंधी प्राथमिकताओं की विशिष्टता लंबे समय तक निष्कर्ष रही है: अधिक असामान्य - स्वादिष्ट। और यह सच है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से गुजरती हैं, जो बदले में मूड के झूलों और स्वाद वरीयताओं को प्रभावित करती हैं, जो उधम मचाते पति के भारी सिरदर्द और डॉक्टरों की भारी आहट का कारण बनती हैं। क्या पहले, दूसरे और तीसरे तिमाही में इन सब्जियों को खाना संभव है, साथ ही गर्भवती महिलाओं के लिए क्या लाभ और हानि पहुँचाते हैं? इसके अलावा, हम अपने लेख में बताएंगे कि क्या एक सब्जी के साथ जोड़ा जा सकता है, और क्या इसे पके हुए रूप में या फल के साथ सेवन किया जा सकता है।
लाभ और हानि
गर्भावस्था के दौरान लहसुन के उपयोग के बारे में क्या जाना जाता है? लहसुन आज सबसे उपयोगी सब्जी फसलों में से एक है।, ऐसे उपयोगी पदार्थ होते हैं, जैसे कि फैंटेसीड्स, एलिसिन, फोलिक, सिलिकिक, फॉस्फोरिक, सल्फ्यूरिक एसिड, खनिज लवण, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैंगनीज, आयोडीन, विटामिन बी, डी, और अन्य यौगिक।
लेकिन, लहसुन के सभी लाभों के बावजूद, यह वनस्पति संस्कृति, अगर खपत की मात्रा का अवलोकन नहीं किया जाता है, तो इस तरह की हानिकारक अभिव्यक्तियाँ पैदा हो सकती हैं, जैसे कि नाराज़गी, रक्त का पतला होना, कुछ दवाओं के साथ असंगति, उत्पाद एलर्जी का विकास, गर्भाशय की सक्रिय कमी, जिससे खतरे का खतरा बढ़ जाता है गर्भावस्था का और विकास, जिसके कारण इस सब्जी की फसल का दुरुपयोग करना असंभव है। क्या शुरुआती चरणों में गर्भावस्था के दौरान सब्जी खाना संभव है, जिसमें पहली तिमाही के दौरान भी शामिल है, या यह नहीं है?
व्यर्थ में आश्चर्य न करने के लिए - अपने स्वास्थ्य के राज्य द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, और सबसे अच्छा - अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए.
हम लहसुन के लाभ और हानि के बारे में एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं:
गर्भावस्था के विभिन्न trimesters के दौरान उपयोग करें
क्या मैं शुरुआती और बाद की तारीख में सब्जी खा सकता हूं और गर्भावस्था के दौरान यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
डॉक्टर गर्भावस्था की अवधि के आधार पर गर्भवती माताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली लहसुन की मात्रा निर्धारित करने की सलाह देते हैं:
- शुरुआती चरण मेंपहली तिमाही के दौरान लहसुन खाना उचित है, क्योंकि इस अवधि के दौरान महिला शरीर विशेष रूप से कमजोर होता है और उसे एलिसिन और फोलिक एसिड जैसे उपयोगी तत्वों की आवश्यकता होती है, जिसके साथ लहसुन बहुत समृद्ध होता है। एलिसिन एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है, और फोलिक एसिड डीएनए और आरएनए की संरचना के लिए इष्टतम स्थिति प्रदान करता है, कोशिका विभाजन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
लेकिन सावधानी के उपायों का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि बच्चे को ले जाने की किसी भी समस्या के साथ-साथ विषाक्तता के दौरान, इस उत्पाद को थोड़ी देर के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। स्वीकार्य दर - प्रति दिन 1-2 लौंग लहसुन।
दूसरी तिमाही के दौरान लहसुन के उपयोग से कोई विशेष नुकसान नहीं होता है, क्योंकि इस समय तक भ्रूण को पहले से ही नाल और एमनियोटिक द्रव द्वारा संरक्षित किया जाता है।
किसी को केवल अपनी भलाई और उत्पाद की पोर्टेबिलिटी पर ध्यान देना होगा। उपभोग की गई लहसुन की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन 2 लौंग है।
- बाद की तारीख में, तीसरी तिमाही में, लहसुन के उपयोग को कम से कम या पूरी तरह से आहार से हटा देना आवश्यक है - लहसुन से रक्त पतला होता है, जिससे बच्चे के जन्म और सीजेरियन सेक्शन के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव हो सकता है।
गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, गर्भवती माताओं को अक्सर नाराज़गी होती है, और लहसुन एक सामान्य कारण है।
मां और भ्रूण पर प्रभाव
मूल रूप से, लहसुन का गर्भवती माँ के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और इस सब्जी में पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा खुद के लिए बोलती है। लेकिन लहसुन का उपयोग करने में सबसे महत्वपूर्ण बात आदर्श का पालन करना हैक्योंकि लहसुन ही नहीं, किसी भी उत्पाद की ओवरईटिंग से किसी को भी फायदा नहीं हुआ है। आपको हमेशा अपनी भलाई पर भरोसा करना चाहिए - गर्भवती महिलाओं में असामान्य लहसुन की खपत के कारण, यह उत्पाद अक्सर असहिष्णु और एलर्जी प्रतिक्रियाएं हैं।
यह महत्वपूर्ण है! फल पर लहसुन के प्रभाव के लिए - खपत के मानदंडों का सम्मान करते हुए, यह न्यूनतम है।
जैसा कि ऊपर से ज्ञात है, पहली तिमाही में लहसुन की एक सीमित मात्रा की सिफारिश की जाती है, क्योंकि गर्भपात के जोखिम को कम करने के लिए गर्भाशय के संकुचन की क्षमता होती है।
दूसरी तिमाही के दौरान, भविष्य की माताओं को अक्सर शिकायत होती है कि बच्चे को लहसुन की गंध पसंद नहीं है, और यह पेट में क्रोध करना शुरू कर देता है। यह काफी दोहरी स्थिति है, क्योंकि हर डॉक्टर इसका जवाब देगा बच्चे को नाल द्वारा सुरक्षित रूप से संरक्षित किया जाता है और कोई गंध और स्वाद इसके पास नहीं जाता है। लेकिन अगर वास्तव में पेट में बच्चे की चिंता और लहसुन के उपयोग के बीच एक संबंध है - तो आपको इस उत्पाद को छोड़ देना चाहिए।
अधिकतम खुराक
पहली और दूसरी तिमाही के दौरान लहसुन की खपत की अनुशंसित दर 1-2 लौंग है, तीसरे तिमाही में, इस उत्पाद को छोड़ दिया जाना चाहिए।
प्याज की सब्ज़ी
क्या प्याज और अन्य प्याज का उपयोग करना स्वीकार्य है? प्याज, लहसुन की तरह, गर्भावस्था के दौरान निश्चित रूप से उपयोगी हैक्योंकि यह फोलिक एसिड में समृद्ध है, जो भ्रूण के विकृति के विकास के जोखिम को कम करता है, जिसका आधार - हीमोग्लोबिन है - गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर द्वारा दोगुना आवश्यक है, और विटामिन सी, जो लोहे के अवशोषण में मदद करता है।
हालांकि, लहसुन की तरह, प्याज को गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी, एक एलर्जी की प्रतिक्रिया और उत्पाद की असहिष्णुता को रोकने के लिए मध्यम मात्रा में अनुमति दी जाती है।
इसे किस रूप में खाने की अनुमति है?
लहसुन एक बहुत ही लोकप्रिय मसाला है और इस सब्जी के प्रशंसक उनके साथ प्रत्येक व्यंजन को मसाला देने का प्रयास करते हैं, या यहां तक कि इसे वैसे ही खाते हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह टोटका काम नहीं करेगा - अपेक्षित माताओं को लहसुन का सेवन सीमित करना चाहिए। लेकिन अगर आप वास्तव में लहसुन चाहते हैं, तो सभी अधिक, उस अवधि में जब गैस्ट्रोनॉमिक आदतें नाटकीय रूप से बदल रही हैं, आप अपने लाभकारी गुणों को बनाए रखते हुए लहसुन का उपयोग कैसे कर सकते हैं और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकते?
कच्चे लहसुन को वरीयता देना आवश्यक है - इस तरह उत्पाद के सभी उपयोगी पदार्थों को बचाया जाता है, इसे 1-2 लौंग के भीतर खाने की सिफारिश की जाती है।
लहसुन के लिए एक महान खाना पकाने का विकल्प - ओवन में भुना हुआइस प्रकार, सब्जी के अधिकांश उपयोगी पदार्थ संरक्षित होते हैं, और भुना हुआ लहसुन का स्वाद बहुत अधिक निविदा हो जाता है। यदि आप स्वस्थ स्लाइस को क्रंच करना चाहते हैं, तो आपको अचार लहसुन की कोशिश करनी चाहिए, और आप इसे क्राउटन के साथ भी जोड़ सकते हैं। क्या गर्भवती महिला के शरीर के लिए लाभकारी गुणों की कमी के बिना इस तरह के लहसुन का सेवन संभव है? निश्चित रूप से हां, क्योंकि सब्जी का उपयोग लगभग बरकरार है और मुंह से अजीब गंध के डर के बिना इस तरह के लहसुन हैं।
क्या ठंड लगना संभव है?
जुकाम के लिए लहसुन एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक है, और गर्भवती माताओं के लिए यह सिर्फ एक देवी है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि लहसुन संक्रामक और भयावह रोगों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, इसलिए इसे खाने से जुकाम की महामारी की शुरुआत से पहले भी शुरू करने की आवश्यकता होती है। यदि आप लहसुन की कुछ लौंग चबाते हैं, तो आप मुंह के सभी जीवाणुओं को मार सकते हैं, उन्हें और फैलने से रोक सकते हैं।
एलिसिन, जो इस लोकप्रिय दवा का हिस्सा है, बलगम को पतला करने की क्षमता से संपन्न है, इसलिए यह नासोफरीनक्स और यहां तक कि ब्रांकाई में बलगम के संचय की समस्या से निपटने में मदद करेगा.
उत्पाद अद्वितीय गुणों से संपन्न है, जिनमें से प्रत्येक दूसरे की कार्रवाई को बढ़ाता है, इसलिए इसमें कोई संदेह नहीं है कि लहसुन जुकाम के साथ मदद करता है। केवल याद रखने वाली बात यह है कि गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में उत्पाद की खुराक का सम्मान किया जाता है।
सब्जी को कब प्रतिबंधित किया जाता है?
स्त्रीरोग विशेषज्ञ मामलों में गर्भवती माताओं को लहसुन के उपयोग पर कड़ाई से रोक लगाते हैं:
उत्पाद के लिए एलर्जी।- व्यक्तिगत असहिष्णुता।
- जब विषाक्तता।
- भ्रूण को प्रभावित करने वाली समस्याओं के साथ।
उत्पाद के लिए एलर्जी।प्रत्येक महिला के जीवन में गर्भावस्था एक अद्भुत घटना है, और यह इस समय है कि भविष्य की माताओं अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे की यथासंभव सावधानीपूर्वक निगरानी करने की कोशिश कर रही हैं। गर्भावस्था के दौरान लहसुन का उपयोग प्रतिरक्षा की सुरक्षा की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।दोनों, माँ और बच्चे, आधुनिक स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक ही हैं, इसलिए इस उत्पाद को न छोड़ें, और दैनिक आहार में उत्पाद की मात्रा को सीमित करने का प्रयास करें।
आपको अपने शरीर को सुनने और उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करने में सक्षम होना चाहिए, और फिर लहसुन सहित किसी भी भोजन को खाने से मां और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं होगा।
