बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित: स्तनपान के दौरान गोभी

क्या स्तनपान के दौरान गोभी खाना संभव है? कई मम्मियां यह सवाल पूछती हैं, लेकिन इसका कोई निश्चित जवाब नहीं है।

यह सब चुने हुए सब्जी के प्रकार, इसकी तैयारी की विधि और विशेष रूप से मानव शरीर पर निर्भर करता है: व्यक्तिगत सहनशीलता, चयापचय, आदि।

असमान रूप से यह कहना संभव है कि गोभी की पसंद को सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए, माता और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए सभी संभावित जोखिमों और परिणामों को ध्यान में रखते हुए।

क्या मैं स्तनपान के दौरान विभिन्न प्रकार की गोभी की सब्जियां खा सकता हूं?

यह ध्यान देने योग्य है कि गोभी के कई प्रकार हैं। कुछ व्यापक हैं, अन्य अक्सर औसत उपभोक्ता की मेज पर नहीं आते हैं। गोभी के सबसे आम प्रकार:

• गोभी।
• लाल की।
• रंग।
• ब्रोकोली।
• कोल्हाबी।
• ब्रसेल्स।
• बीजिंग।
• चीनी, आदि।

आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि गोभी की किन किस्मों का उपयोग उपयोगी है और स्तनपान अवधि के दौरान किन लोगों की सिफारिश नहीं की जाती है।

एक नर्सिंग मां के लिए उपयोगी है

रंग

स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे दोनों के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है। इसमें किसी भी खट्टे फल की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है। मध्यम मात्रा में, फूलगोभी शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है या जठरांत्र संबंधी मार्ग को परेशान करता है, इसलिए डॉक्टर स्तनपान के दौरान इसके उपयोग की सलाह देते हैं।

माँ और बच्चे के लिए सब्जियों के उपयोगी गुण:

1. चयापचय को सामान्य करता है।
2. रक्त गठन में सुधार करता है।
3. रक्त वाहिकाओं को साफ करता है।
4. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
5. तंत्रिका तंत्र आदि पर लाभकारी प्रभाव।

प्रसव के बाद 2-3 सप्ताह में फूलगोभी को आहार में पेश किया जा सकता है।

ब्रोक्कोली

फूलगोभी की तरह, यह स्तनपान के दौरान सबसे सुरक्षित किस्मों में से एक है। यह एक हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद है जो आसानी से एक नवजात शिशु के शरीर में अवशोषित होता है, और इसमें फोलिक एसिड, विटामिन ए और बी जैसे उपयोगी तत्व होते हैं, एस्कॉर्बिक एसिड की एक बड़ी मात्रा होती है।

ब्रोकोली के उपयोगी गुण:

1. रक्त की गुणवत्ता में सुधार करता है।
2. विषाक्त पदार्थों और स्लैग के उन्मूलन को बढ़ावा देता है।
3. मनोदशा को शांत करता है, शांत करता है।
4. रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।
5. यह कैंसर आदि की रोकथाम है।

डिलीवरी के बाद एक महीने से पहले ब्रोकली खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

बीजिंग

इसमें विटामिन ए, बी, सी, पीपी, खनिज लवण शामिल हैं। यह नर्सिंग माताओं के लिए विशेषज्ञों द्वारा उनके लाभकारी गुणों के कारण अनुशंसित है। बीजिंग गोभी लैक्टेशन के दौरान शरीर की समग्र मजबूती में योगदान देता है, जिसका शिशु पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, इसकी कम कैलोरी सामग्री के कारण, यह बच्चे के जन्म के बाद वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट सहयोगी है। इसे थर्मामीटर से संसाधित रूप में धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाना चाहिए।

अनुशंसित नहीं है

गोभी

यह एक कमजोर बच्चे के शरीर के लिए बहुत भारी उत्पाद माना जाता है, विशेष रूप से जन्म के बाद पहले 3 महीनों में। विशेषज्ञ सहमत नहीं हैं, लेकिन ऐसे संस्करण हैं जो सफेद गोभी शिशुओं में जठरांत्र संबंधी मार्ग, पेट में शूल, अत्यधिक गैस गठन, आदि के कारण समस्याएं पैदा करते हैं।

गोभी अपने आप में बहुत उपयोगी है, लेकिन स्तनपान कराने के दौरान इसे बहुत सावधानी से खाया जाना चाहिए, और प्रसव के बाद 4-6 महीनों के लिए आहार में परिचय को स्थगित करना बेहतर होता है।

समुद्री

यह नहीं कहा जा सकता है कि यह नर्सिंग माताओं के लिए निषिद्ध है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि इस प्रकार की गोभी अक्सर बच्चे को एलर्जी का कारण बनती है, और इसलिए इसे 3 महीने के स्तनपान के बाद पहले नहीं खाया जाता है।

मॉडरेशन में, आप किसी भी प्रकार की गोभी खा सकते हैं।, लेकिन एक या किसी अन्य उत्पाद के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

बेहतर क्या है - ताजा सब्जी या पाक?

गोभी में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो शरीर द्वारा खराब अवशोषित होता है। कुछ मामलों में, अक्सर, ताजा गोभी के कारण माता और बच्चे दोनों में पेट फूलना और आंत्र की परेशानी बढ़ जाती है। नर्सिंग माताओं को कच्ची सब्जी के पत्तों का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, उन्हें गर्मी उपचार के अधीन करना बेहतर होता है।

आहार में गोभी का परिचय धीरे-धीरे लिया जाता है, पत्तियों से सूप और शोरबा के साथ शुरू होता है। यदि शिशु के शरीर की प्रतिक्रिया सकारात्मक है, तो आप रोड़ी हुई गोभी में जा सकते हैं। ब्रोकोली और स्टू फूलगोभी, जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, ने व्यापक लोकप्रियता हासिल की है।

लेकिन सफेद लागत बहुत सावधानी से, छोटे भागों में होती है। गर्मी उपचार के बाद, सब्जी को पचाने में आसान होता है, जबकि इसके लाभकारी गुणों को बनाए रखता है।

सॉरीकराट के संबंध में, यह स्पष्ट है कि यह स्तनपान के दौरान उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है। यह उत्पाद की बढ़ती अम्लता के कारण होता है, जो बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

नमक और मसाले, जिनके साथ सॉरक्रॉट उदारता से अनुभवी होते हैं, पेट में दर्द, अपच और यहां तक ​​कि जहर को जन्म दे सकते हैं। इसके अलावा, नमक निर्जलीकरण का कारण बनता है, और जब तरल की कमी होती है, तो स्तन दूध का उत्पादन कम हो जाता है।

यदि, हालांकि, आहार में सॉरक्रैट का उपयोग करने का निर्णय लिया जाता है, तो यह जन्म के 6-8 महीने से पहले नहीं किया जाना चाहिए, और केवल बच्चे में पाचन समस्याओं की अनुपस्थिति में।

खतरनाक क्या है?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, गोभी अपने कच्चे रूप में शरीर में पचाने के लिए कठिन है, इसलिए सब्जी को खाते समय कुछ खतरा है। कई माताओं को यकीन है कि अगर उनके शरीर में किण्वन की प्रक्रिया शुरू होती है, तो वही भाग्य बच्चे की प्रतीक्षा करता है। विशेषज्ञ इस मिथक को दूर करते हैं, यह साबित करते हुए कि मध्यम खुराक में, गोभी हानिकारक नहीं है, लेकिन उपयोगी है।

इस सब्जी को खाने से होने वाला मुख्य खतरा व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण शरीर की प्रतिक्रिया है। यह एलर्जी, सूजन या गैस का बनना बढ़ सकता है।

नकारात्मक प्रभाव कैसे पड़ सकता है?

माँ पर

सब्जियों की अत्यधिक खपत के कारण हो सकता है:

• पेट में गड़बड़ी और गैस बनना। ध्यान से चबाया हुआ भोजन शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है।
• बड़ी मात्रा में सौकरकूट के उपयोग से दूध की गुणवत्ता में गिरावट।

बच्चे पर

यदि गोभी के गुणों के लिए बच्चे की बढ़ी हुई संवेदनशीलता को लेने का आधार है, तो निम्नलिखित नकारात्मक प्रभावों की पहचान की जा सकती है:

• आंतों का शूल। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि गोभी इस बीमारी का कारण नहीं है, लेकिन इसे मजबूत कर सकती है। कोलिक बाहरी वातावरण से बैक्टीरिया के पाचन तंत्र में बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया है। दूसरे शब्दों में, बच्चे को धीरे-धीरे नई बैटरियों की आदत हो जाती है और न कि हमेशा आसानी से।
• एलर्जी की प्रतिक्रिया।
• पेट फूलना।

रसायन विज्ञान का उपयोग करके उगाई गई गोभी माँ और बच्चे दोनों के लिए बहुत बड़ा खतरा है। नाइट्रेट्स और रासायनिक अशुद्धियां विषाक्तता तक जीवों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

जब जीडब्ल्यू के साथ कुछ विशिष्ट प्रजातियों के उपयोग पर प्रतिबंध है?

सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ प्रसव के क्षण से 3 सप्ताह से पहले आहार में गोभी को पेश करने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे को जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

1. फूलगोभी और ब्रोकोली को आसानी से पचने योग्य किस्में माना जाता है और बच्चे के जीवन के पहले महीने से अनुमति दी जाती है।
2. आयोडीन और पेकिंग से भरपूर सी पत्तागोभी का सेवन 3 महीने की उम्र से किया जाता है।
3. कम से कम छह महीने के लिए सफेद गोभी खाने को स्थगित करना बेहतर है, ताकि मोटे फाइबर के तत्वों के साथ मां के कमजोर शरीर का बोझ न हो।

इस प्रकार, यह ध्यान दिया जा सकता है कि आहार में सब्जियों के क्रमिक परिचय के नियमों का पालन करके, नकारात्मक परिणामों के जोखिम को कम करना संभव है। उत्पाद की तैयारी का सही ग्रेड और विधि का चयन करना और खपत की खुराक का सम्मान करना भी महत्वपूर्ण है।