एक लोकप्रिय वसा जलने वाला उत्पाद अदरक है। वजन घटाने के लिए इसे क्या और कैसे पकाना है?

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी वजन घटाने के लिए अदरक के निर्विवाद लाभ को साबित करती है। अदरक लंबे समय से वसा जलाने के लिए एक लोकप्रिय उत्पाद है।

और इस तरह की लोकप्रियता न केवल उन लड़कियों की प्रतिक्रियाओं से पूरी तरह से उचित है, जिन्होंने निर्माण किया है, बल्कि वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा भी।

लेख अदरक पर आधारित व्यंजनों का वर्णन करेगा, जो न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि आंकड़े और समग्र स्वास्थ्य दोनों के लिए उपयोगी हैं।

कौन सा उत्पाद चुनना है?

यह जल रहा है उत्पाद तीन प्रकारों में उपयोग किया जाता है: ताजा, सूखा और अचार। जड़ की सभी किस्में चयापचय में तेजी के कारण वजन कम करने में मदद करती हैं। स्वाद वरीयताओं के आधार पर, अदरक का अचार अधिक बार खाया जाता है, क्योंकि यह इतना मसालेदार नहीं होता है और अक्सर व्यंजन के अतिरिक्त उपयोग किया जाता है, खासकर जो पाचन के लिए भारी होते हैं। इसके अलावा, अचार के दौरान सभी पोषक तत्व संरक्षित होते हैं।

जबकि अदरक को सुखाने की प्रक्रिया में, इसके कुछ खनिज और विटामिन गायब हो जाते हैं। हालांकि, वजन कम करने के लिए ऐसा उत्पाद सबसे प्रभावी है। तथ्य यह है कि सूखे जड़ में सबसे अधिक अदरक होता है। यह एक पदार्थ है जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सीधे प्रभावित करता है। यह अदरक की जड़ है जो इसके जलने और तीखे स्वाद के कारण है।

सूखी अदरक शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होती है, और इसमें एक शक्तिशाली मर्मज्ञ और वार्मिंग गुण भी होते हैं।

वजन कम करने के लिए क्या पकाएं और इस्तेमाल करें?

अगला, हम खाना पकाने के लिए निर्देश प्रस्तुत करते हैं और आपको बताते हैं कि कच्चे और सूखे अदरक की जड़ के आधार पर तैयार उत्पादों को कैसे ठीक से पीना और खाना है।

ताजा रूट व्यंजनों

स्ट्रॉबेरी स्मूदी

तैयारी के लिए ऐसी सामग्री की आवश्यकता होगी।:

• स्ट्रॉबेरी - 200 जीआर (ताजा और जमे हुए दोनों हो सकते हैं);
• केला - 1 पीसी (मध्यम आकार);
• बादाम का दूध - 150 मिलीलीटर (नियमित बादाम के 50 ग्राम द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है);
• शहद - 40 ग्राम;
• ताजा अदरक - 50 जीआर;
• चिया बीज - 40 ग्राम (यह उत्पाद वैकल्पिक है)।

तैयारी:

1. खाना पकाने से पहले, जड़ को अधिकतम तक कुचल दिया जाना चाहिए।
2. फिर सभी घटकों को ब्लेंडर में जोड़ा जाता है और चिकनी होने तक मिलाया जाता है।

इस नुस्खा में बर्फ नहीं है, लेकिन स्मूदी के ताज़ा स्वाद के लिए अदरक और स्ट्रॉबेरी जिम्मेदार हैं। इस पेय को असीमित समय के लिए सप्ताह में 3-4 बार पी सकते हैं।

चॉकलेट स्नान

आपको आवश्यकता होगी:

• चॉकलेट - 80 जीआर (या कोको पाउडर);
• दूध - 100 मिलीलीटर;
• गर्म जड़ - 10 ग्राम;
• दालचीनी - 10 ग्राम;
• स्नान फोम - 150 मिलीलीटर (किसी भी सुगंध के बिना बेहतर चुनें)।

एल्गोरिथ्म:

1. दूध में, आपको चॉकलेट को लगातार पिघलाने की जरूरत है। लेकिन ऐसा करें ताकि दूध उबलने न पाए।
2. चिकनी होने तक पकाएं, जिसमें आपको दालचीनी और कटा हुआ अदरक जोड़ना होगा।
3. मिश्रण को ठंडा होने दें और इसे फोम में डालें।

इस तरह के स्नान के बाद, चयापचय में तेजी आएगी, सेल्युलाईट की अभिव्यक्ति कम हो जाएगी, मुँहासे और मुँहासे गायब हो जाएंगे। आप इसे सप्ताह में एक बार तीसरे घंटे के लिए ले सकते हैं। कोर्स की अवधि असीमित है।

शैवाल wraps के लिए उपयोग कैसे करें?

ऐसा शैवाल को किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। वहां उन्हें प्लेट और पाउडर के रूप में बेचा जाता है। आपको दूसरा विकल्प प्राप्त करने की आवश्यकता है।

घर पर प्रक्रिया के लिए आपको तैयार करने की आवश्यकता है:

• शैवाल - 80 ग्राम;
• कटा हुआ जड़ - 20 जीआर;
• पानी - लगभग 100 मिली।

एक मोटी पेस्ट बनाने के लिए दो सूखी सामग्री मिश्रित और पानी से भरी होती है। त्वचा और रैप फिल्म की समस्या वाले क्षेत्रों पर लागू करें। आप अपने शरीर पर इस तरह के मास्क को आधे घंटे से एक घंटे तक रख सकते हैं। त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए प्रति सप्ताह इस एक प्रक्रिया के लिए पर्याप्त है।

सस्सी पीते हैं - कैसे बनाएं और लें?

बहुत ज्यादा अदरक पर आधारित एक लोकप्रिय पेय पानी है जिसे सस्सी कहा जाता है।। इसकी तैयारी के लिए आपको निम्नलिखित घटक लेने होंगे:

• अदरक - 10 ग्राम;
• ककड़ी - 1 पीसी ।;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• टकसाल - 5-6 पत्ते;
• पानी - 2000 मिली।

कार्रवाई की प्रक्रिया:

1. सभी अवयवों को धोने और साफ करने की आवश्यकता है।
2. फिर नींबू से रस निचोड़ें, और जड़ और ककड़ी को पतले स्लाइस में काट लें।
3. सभी पानी की निर्धारित मात्रा डालें और इसे 12-18 घंटे के लिए काढ़ा करें।

आपको लगातार 7 दिनों तक प्रति दिन 2 लीटर तक का उपभोग करने की आवश्यकता है। फिर आपको 2 दिनों में ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

हम वजन कम करने के लिए एक पेय Sassi कैसे तैयार करने पर एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं:

वीनस अदरक पियो

एक और टॉनिक पेय "वीनस ड्रिंक" है। इसे बनाने के लिए आपको एक गिलास उबला हुआ पानी लेने की जरूरत है, दालचीनी, जायफल और अदरक के चाकू की नोक पर, साथ ही एक चम्मच शहद। सब कुछ मिलाएं और रात भर इसे काढ़ा करें।

इसे रोज सुबह खाली पेट पीना चाहिए। और इस पेय का उपयोग करने के पहले कुछ दिनों के बाद, शरीर विषाक्त पदार्थों को साफ करना शुरू कर देगा, चयापचय में तेजी आएगी, व्यक्ति की सामान्य स्थिति टोन में आ जाएगी।

वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है - मिश्रण

ककड़ी के साथ

निम्नलिखित अवयवों की आवश्यकता होगी।:

• कसा हुआ अदरक - 20 जीआर;
• ककड़ी और नींबू - 1 पीसी ।;
• शहद - 30 ग्राम;
• पानी - 2000 मिली।

खाना पकाने की प्रक्रिया है:

1. सभी घटकों को धोएं और साफ करें।
2. नींबू को छोटे टुकड़ों में काटा जा सकता है या इससे रस निचोड़ सकते हैं।
3. कंटेनर में सभी सामग्री जोड़ें और उस पर पानी डालें।

इन्फ्यूज मिश्रण 24 घंटे के भीतर होगा। दिन के दौरान आपको शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए सभी 2 लीटर पीने की आवश्यकता होती है, जिसमें चयापचय को गति देना भी शामिल है।

शहद के साथ

तैयार करने के लिए आपको लेने की जरूरत है:

• कुचल अदरक - 100 जीआर;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• हरी चाय - 10 ग्राम;
• दालचीनी, पुदीना, लौंग - आधा चम्मच;
• शहद - दो चम्मच।

तैयारी:

1. शहद को छोड़कर सभी सामग्री, उबलते पानी के दो लीटर डालें और इसे कई घंटों तक काढ़ा दें।
2. पेय ठंडा होने के बाद, आपको इसमें शहद जोड़ने की आवश्यकता होगी।

पीना मिश्रण दैनिक तैयार किया जा सकता है, लेकिन प्रति दिन 500 मिलीलीटर से अधिक नहीं।

नींबू के साथ

निम्नलिखित घटक तैयार करें:

• जड़ की लंबाई 7-9 सेमी;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• नारंगी - 1 पीसी;
• टकसाल - 2-3 टहनियाँ;
• पानी - 1000 मिलीलीटर;
• शहद - स्वाद के लिए।

एल्गोरिथ्म सरल है:

1. अदरक, पुदीना उबलता हुआ पानी डालें और ठंडा होने दें।
2. फिर नींबू और नारंगी निचोड़ें और शहद जोड़ें।

भोजन से 30 मिनट पहले पाचन में सुधार करने के लिए इस पेय को अच्छी तरह से लिया जाता है, 100 मिली।

दालचीनी के साथ

तैयार करने के लिए आपको लेने की जरूरत है:

• अदरक - 1.5 चम्मच;
• दालचीनी - स्वाद वरीयताओं के अनुसार;
• पुदीना - 3-4 स्प्रिंग्स ताजा या आधा चम्मच पाउडर सूखी जमीन;
• मंदारिन - 1 पीसी (आधा नारंगी के साथ बदला जा सकता है);
• शहद - 40 जीआर।

कार्रवाई की प्रक्रिया:

1. अदरक, दालचीनी और पुदीना को 300 मिली पानी में 2 मिनट तक उबाले। शोरबा को खड़े होने दें और ठंडा करें।
2. ठंडा होने के बाद मिश्रण में शहद और मंडारिन का रस मिलाएं।

मिश्रण को कई घंटों तक जलाना चाहिए। तैयारी के तुरंत बाद इसे लेने की सलाह दी जाती है। यह भोजन से आधे घंटे पहले दिन में एक बार किया जाना चाहिए। आप इसे हर दिन पी सकते हैं।

पेय में, आप सेब या नाशपाती के अधिक टुकड़े जोड़ सकते हैं, फिर यह विटामिन के साथ और भी अधिक संतृप्त हो जाएगा।

लाल मिर्च के साथ

लेना आवश्यक है:

• केफिर - 200 मिलीलीटर (गैर-वसा);
• दालचीनी - 20 ग्राम;
• अदरक - 10 ग्राम;
• लाल मिर्च - चाकू की नोक पर।

सभी सामग्री चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में मिलाएं। नाश्ते के बजाय और सोने से पहले उपयोग करें (सोने से पहले दो घंटे से अधिक नहीं)। इसके अलावा, इस तरह के पेय का उपयोग वसा जलाने वाले योज्य के रूप में किया जा सकता है, लेकिन किसी भी तरह से मिश्रण को मुख्य भोजन से बदल नहीं सकता है।

हल्दी के साथ

तैयार करने के लिए आपको इन सामग्रियों को लेने की आवश्यकता है।:

• हल्दी - 10 ग्राम;
• दालचीनी - एक चम्मच;
• अदरक - 5-10 ग्राम;
• शहद - एक चम्मच;
• पानी - 300 मिली।

शहद के अपवाद के साथ सभी सूचीबद्ध घटक, उबलते पानी डालते हैं। ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और शहद डालें। आपको प्रतिदिन 300 मिलीलीटर के लिए इस शोरबा को पीने की जरूरत है।

लौंग के साथ

आवश्यक घटक:

• अदरक - आधा चम्मच;
• हरी चाय - 60-80 जीआर;
• लौंग - 2 टुकड़े;
• शहद - स्वाद वरीयताओं के अनुसार;
• prunes - 2-3 टुकड़े;
• पानी - 0.5 एल।

विनिर्माण प्रक्रिया:

1. सामान्य तरीके से काढ़ा करने के लिए हरी चाय।
2. अदरक कसा हुआ, prunes पतली स्लाइस में कटौती।
3. फिर चाय में जड़, सूखे फल और लौंग डालें। 2-3 घंटे से अधिक डालो।
4. ठंडा होने के बाद, मिठाई के लिए शहद जोड़ें और पेय को तनाव दें।

इस पेय का उपयोग करने के लिए बहुत बार अनुशंसित नहीं किया जाता है - सप्ताह में अधिकतम दो या तीन बार।

पाक कला मसालेदार जड़

अदरक का अचार बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री तैयार करनी होगी:

• गर्म जड़ - 0.4 किलो;
• वोदका - एक बड़ा चमचा;
• टेबल वाइन - 1.5 बड़े चम्मच;
• चावल का सिरका - 0.2 एल;
• चीनी - 200 जीआर।

तैयारी:

1. अदरक को पतले स्लाइस में काटकर एक कंटेनर में डाल दिया जाता है, कसकर एक दूसरे से दबाया जाता है।
2. एक उबाल के लिए वोदका, शराब और चीनी लाओ। गर्मी से निकालें और इसमें सिरका डालें।
3. फिर मिश्रण में अदरक डालें। भोजन को ठंडा होने दें, फिर कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में रखें।

तीन घंटे के बाद, अदरक को एक गुलाबी रंग का टिंट मिलेगा, लेकिन यह केवल तीन दिनों में तैयार हो जाएगा।

इस तरह के उत्पाद को एक अलग रूप में सेवन किया जा सकता है, और किसी भी व्यंजन को साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है। मसालेदार अदरक भोजन को तेजी से पचाने में मदद करता है, जिससे आपको पेट के भारीपन से छुटकारा मिलता है। भूख की भावना को थोड़ा कम करने के लिए खाने से पहले आप अभी भी कुछ स्लाइस खा सकते हैं।

हम आपको वजन कम करने के लिए अचार अदरक पकाने के बारे में एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं:

सूखा कैसे लें?

आप अदरक के साथ शानदार कॉफी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, तीन चम्मच ग्राउंड कॉफी, 10 ग्राम सूखी जमीन की जड़, कोको पाउडर और दालचीनी लें। सामान्य तरीके से कॉफी पीना। स्वाद के लिए खाना पकाने के अंत में चीनी जोड़ें। इस पेय को नियमित कॉफी से बदला जा सकता है, लेकिन यह बेहतर है कि दिन में तीन कप से अधिक का उपयोग न करें।

उत्पाद का सही उपयोग कैसे करें, इस पर युक्तियाँ

• यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस जड़ का सेवन खाली पेट नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि उत्पाद श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है।
• सोने से पहले अदरक से पेय भी पीना बेहतर नहीं है, क्योंकि उनके पास एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। सोने से दो घंटे पहले की समय सीमा है।
• पेय के जलसेक के समय का सख्ती से निरीक्षण करना आवश्यक है, क्योंकि अन्यथा मिश्रण बहुत तीखा और कड़वा हो जाता है।
• दिन के दौरान आपको अदरक के किसी भी पेय के दो लीटर से अधिक नहीं पीना चाहिए।

अदरक अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक गर्म जड़ खाने को एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जिसमें शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण शामिल है। केवल इस तरह से रूट खाने का प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा।