पुरुषों के स्वास्थ्य पर मूली का प्रभाव: अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें? टिप्स और रेसिपी

सब्जी प्रेमियों के आहार में हमेशा मूली होती है। यह एक मौसमी सब्जी है, जो संक्षेप में तालिकाओं पर दिखाई देती है, इसलिए आपको इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए एक पल भी नहीं गंवाना चाहिए।

अगला, आपको बताता है कि उपयोगी मूली क्या है, यह एक आदमी के शरीर को कैसे प्रभावित करता है। सब्जी की विशेष संरचना पर विचार करें। मतभेदों के बारे में भी जानें।

लेख इस सब्जी के साथ कई स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों को प्रदान करेगा, साथ ही आपको पारंपरिक चिकित्सा के गुल्लक से व्यंजनों के बारे में भी बताएगा।

संरचना और स्वास्थ्य लाभ की विशेषताएं

कम कैलोरी मूली और उपयोगी पदार्थों का एक सेट इसे एक अनिवार्य मौसमी उत्पाद बनाता है। इस रूट सब्जी में बड़ी मात्रा में फाइबर, वनस्पति प्रोटीन और विटामिन का एक पूरा परिसर होता है:

• एक - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शारीरिक शक्ति को पुनर्स्थापित करता है;
• समूह B (B1, B6, B3, B5, B2) - कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम को सामान्य करता है, चयापचय को सामान्य करता है;
• सी - प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, वायरस और बैक्टीरिया से बचाता है;
• कश्मीर - गुर्दे के काम के लिए जिम्मेदार है, शरीर में प्रोटीन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, रक्त के थक्के को सामान्य करता है।

मूली की संरचना में कई महत्वपूर्ण सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं:

1. फास्फोरस;
2. सोडियम;
3. पोटेशियम;
4. कैल्शियम;
5. लोहा;
6. आयोडीन;
7. मैंगनीज;
8. जस्ता;
9. कोबाल्ट;
10. तांबा।

शरीर को पोषक तत्व, विटामिन का एक परिसर और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए प्रतिदिन 250 ग्राम ताजा सब्जियां खाने के लिए पर्याप्त है। वनस्पति कंद में ऐसे घटक होते हैं जो पुरुष संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और शारीरिक थकान को दूर करते हैं।

मूली पुरुष शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

मूली पुरुष शरीर को विशेष लाभ पहुंचाती है।

1. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कई बार मूत्रजननांगी प्रणाली के अंगों में कैंसर के विकास के जोखिम को कम करते हैं, जिससे प्रोस्टेट एडेनोमा को रोका जा सकता है।
2. जड़ की संरचना में ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, यौन इच्छा बढ़ाते हैं।
3. इसके अलावा, मूली थकान के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। जो पुरुष नियमित रूप से तीव्र शारीरिक परिश्रम का अनुभव करते हैं, उन्हें इस सब्जी को अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए। मूली पुरुष शरीर को मजबूत करती है, प्रभावी रूप से इसके पुटीय सक्रिय संचय, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करती है। नतीजतन, न केवल भलाई में सुधार होता है, बल्कि उपस्थिति भी, धीरज बढ़ता है।
4. अन्य सब्जियों (गोभी, ककड़ी), उबले अंडे और जैतून के तेल के संयोजन में, मूल फसल एक हीलिंग द्रव्यमान बनाती है जो हड्डी के आधार और मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करती है। यह विशेष रूप से खेल में शामिल लोगों के लिए उपयोगी है।
5. मूली में सैलिसिलेट एक सक्रिय कसरत के बाद धीरे-धीरे दर्द और मांसपेशियों के तनाव को बेअसर कर देता है।

कृत्रिम परिस्थितियों में उगाई गई सब्जियां न केवल स्वास्थ्य के लिए बेकार हो सकती हैं, बल्कि हानिकारक भी हो सकती हैं। विशेषज्ञ वैक्यूम में पैक किए गए उत्पादों को खरीदने की सलाह नहीं देते हैं। मूली को हानिकारक माना जाता है, जो 2-3 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत होता है, क्योंकि यह खतरनाक स्टार्च जमा करता है, और अन्य उपयोगी गुण खो जाते हैं।

हम आपको पुरुषों के लिए मूली के लाभों के बारे में जानकारीपूर्ण वीडियो पढ़ने की पेशकश करते हैं:

नुकसान और मतभेद

एक उपयोगी सब्जी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और यहां तक ​​कि इसे मजबूत करने में सक्षम है।। लेकिन हर कोई मूली की संख्या में कई मतभेदों के कारण शामिल नहीं हो सकता है।

इनमें शामिल हैं:

• जठरशोथ और जठरांत्र संबंधी मार्ग में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• अग्न्याशय की सूजन;
• पित्ताशय की थैली रोग;
• urolithiasis।

गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के दृष्टिकोण से, मूली को खाली पेट खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसका रस श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है और अल्सर या गैस्ट्र्रिटिस भड़काने सकता है। गूदे में आवश्यक तेल होते हैं जो पेट की संवेदनशील दीवारों को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं।

मूली कैसे खाएं?

मूली का उपयोग मुख्य रूप से हल्के ठंडे ऐपेटाइज़र और सलाद की तैयारी के लिए किया जाता है। कुछ व्यंजन काफी पौष्टिक और स्वस्थ हैं, और फिर भी अतिरिक्त दवाओं के बिना सेक्स जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम हैं। जड़ की फसल कई सब्जियों, साथ ही अंडे और डेयरी उत्पादों के साथ अच्छी तरह से चली जाती है।

अंडा सलाद

1. आधा छल्ले में कटौती कंद के 10 टुकड़े;
2. 3 अंडे काट लें;
3. स्वाद के लिए खट्टा क्रीम और नमक के साथ सामग्री मिलाएं।

एक हल्का, लेकिन बहुत पौष्टिक पकवान जल्दी से ताकत वापस करेगा, पुरुष कामुकता को जागृत करें। यह मांस पकवान के लिए एक योजक के रूप में अनुशंसित है।

सब्जी का सलाद

2 कटा हुआ खीरे, 1 टमाटर, मूली के 5-6 टुकड़े और 150 ग्राम चीनी गोभी, जैतून के तेल के साथ सीजन सब्जियां मिलाएं। यह व्यंजन एक वास्तविक विटामिन कॉम्प्लेक्स है, जो शरीर की सुरक्षा बढ़ाएगा और थकान से राहत देगा।

गर्मियों में, रोजाना सलाद खाने की सलाह दी जाती है। खट्टा क्रीम पर स्वाद वरीयताओं के आधार पर ईंधन भरने को बदला जा सकता है।

पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों

औषधीय प्रयोजनों के लिए मूली को लागू करते समय, आपको सरल, लेकिन प्रभावी व्यंजनों पर ध्यान देना चाहिए:

• ब्रोन्कियल अस्थमा के मामले में: शहद के 2 बड़े चम्मच के साथ जड़ से 100 मिलीलीटर रस मिलाएं, मिश्रण को दिन में 3 बार और 2 चम्मच लें।
• एक ठंड के साथ: प्याज का रस, ताजे खीरे, मूली, शहद के साथ स्वाद के लिए समान मात्रा में मिलाएं। प्रत्येक भोजन से पहले 2 बड़े चम्मच का एक पेय पीना।
• दस्त के साथ: एक ब्लेंडर में मूली के 5 टुकड़े, 1 चम्मच स्टार्च और 200 मिलीलीटर गर्म दूध में मिलाएं। परिणामस्वरूप रचना को तुरंत नशे में होना चाहिए।
• रेडिकुलिटिस और पीठ दर्द के लिए: एक grater पर जड़ सब्जियों के कुछ टुकड़े पीसें, रस को निचोड़ें, शेष द्रव्यमान को धुंध के साथ लपेटें। आधे घंटे के लिए दिन में दो बार एक सेक लागू करें।
• विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए: मूली पतली स्ट्रिप्स, कसा हुआ गाजर और सेब में कटौती। आप वनस्पति तेल या कम वसा वाले दही के साथ सलाद का मौसम कर सकते हैं, नींबू का रस डाल सकते हैं।

एक लोकप्रिय सब्जी के साथ व्यंजन हृदय प्रणाली के रोगों को रोकने में मदद करेंगे।और एथेरोस्क्लेरोसिस को भी रोकते हैं। मूली में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाने की क्षमता होती है, जिससे जहाजों की सफाई होती है और उनके बंद होने से बचती है। कंद में सिलिकॉन के लिए धन्यवाद, वे रक्त को पतला करते हैं, दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकते हैं, और रक्त वाहिकाओं की ताकत भी बढ़ाते हैं।

जो लोग पहले से ही हृदय रोग से पीड़ित हैं, उन्हें पुनर्वास अवधि में सब्जियों के उपयोग के लिए खुद को सीमित करना चाहिए।

घर पर खिड़कियों पर मूली उगाना असंभव है, इसलिए आपको गर्मी के मौसम में इसका अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए समय चाहिए। सबसे मूल्यवान उत्पाद - कीटनाशकों और अन्य हानिकारक योजक के बिना, अपने दम पर उगाए जाते हैं। एक उपयोगी विटामिन उत्पाद पुरुषों के स्वास्थ्य को मजबूत करता है और ताकत देता है, इसलिए, एक स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य तत्व है।