पुरुषों के लिए उपयोगी अखरोट क्या है: शक्ति और शरीर के स्वास्थ्य के समग्र स्तर पर प्रभाव

अखरोट या, जैसा कि यह भी कहा जाता है, शाही अखरोट बाल्कन से आता है, लेकिन आज इसकी लोकप्रियता का भूगोल बहुत व्यापक है। यह फल संयुक्त राज्य अमेरिका, चीन और मध्य एशिया में विशेष रूप से सम्मानित किया जाता है। और इसके कई कारण हैं: इसका मस्तिष्क की गतिविधि पर बहुत प्रभाव पड़ता है, हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, स्मृति का विकास होता है, मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है। लेकिन प्रजनन क्षेत्र में इसके गुण विशेष रूप से पुरुषों में विशेष रूप से मांग में हैं।

रासायनिक संरचना

एक कठिन खोल के पीछे छिपी गुठली विभिन्न में समृद्ध है मानव शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज:

समूह बी के विटामिन, जिसके बिना हृदय, तंत्रिका तंत्र, पेट का पूरा कार्य असंभव है।
कुछ हद तक, लेकिन विटामिन ए, ई, के हैं, जो दृष्टि के कामकाज, प्रजनन प्रणाली, शरीर द्वारा उपयोगी तत्वों के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार हैं।
एस्कॉर्बिक एसिड, या विटामिन सी, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, फोलिक एसिड और लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जिसके बिना रक्त में ऑक्सीजन का परिवहन नहीं किया जा सकता है।
सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, सेलेनियम की एक व्यक्ति को कम मात्रा में आवश्यकता होती है, इसलिए अखरोट का एक हिस्सा इस आवश्यकता को पूरा करने में पूरी तरह से सक्षम है। उदाहरण के लिए, एक चौथाई कप छिलके वाले फलों में ओमेगा -3 की दैनिक दर होती है, जो उत्पादों में बहुत कम है।

तत्वों के इस तरह के एक समृद्ध सेट का मानव शरीर में विभिन्न प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें प्रजनन प्रणाली भी शामिल है।

क्या आप जानते हैं? अखरोट की संरचना में प्रोटीन पूरी तरह से डेयरी या मांस मूल के एनालॉग को बदलने में सक्षम है, इसके अलावा, यह बहुत तेजी से अवशोषित होता है।

पुरुषों के लिए उपयोगी गुण

सामान्य सुधार के अलावा, अखरोट मजबूत और पुरुष स्वास्थ्य। इस संबंध में, उनके पास अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रभाव हैं:

राजा का अखरोट एक अच्छा कामोद्दीपक है, खासकर अगर डेयरी उत्पादों के साथ सेवन किया जाता है। ऐसे उपग्रह नाभिक को बेहतर आत्मसात करने और कामेच्छा पर उनके प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेंगे, जिससे उत्तेजना मजबूत होगी। यह जस्ता, मैग्नीशियम और कैल्शियम द्वारा संभव बनाया गया है, जो मुख्य पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाता है।

यह महत्वपूर्ण है! हालांकि, जिन पुरुषों को वजन की समस्या है, जैसे कि कामोद्दीपक, यह दुरुपयोग न करना बेहतर है: इस तरह के एक उच्च कैलोरी स्नैक जल्दी से अतिरिक्त पाउंड जोड़ सकते हैं।

मजबूत नाभिक का नियमित उपयोग शरीर में रक्त को तेज करता है, जिसका सक्रिय संचलन उच्च गुणवत्ता और लंबे समय तक चलने वाला निर्माण प्रदान करता है।
अखरोट का उपयोग प्रोस्टेटाइटिस और प्रोस्टेट एडेनोमा की रोकथाम के रूप में भी किया जाता है।

इसलिए, किसी भी उम्र के पुरुष खाने में हस्तक्षेप नहीं करेंगे प्रति दिन 8-10 कोर, शरीर को संतृप्त करने के लिए, लेकिन यह आदर्श से अधिक नहीं है, क्योंकि पागल के दुरुपयोग के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

अखरोट के लाभकारी गुणों के बारे में अधिक जानें, विशेष रूप से हरी नट और गोले।

पुरुषों के लिए संभावित नुकसान

बढ़ी हुई कैलोरी अखरोट (प्रति 100 ग्राम 640 किलो कैलोरी) न केवल आंकड़े के लिए, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी एक कुचल झटका देने में सक्षम है।

इस तरह के उत्पादों पर काबू पाने के साथ भरा है:

जिगर की समस्याएं;
पेट के रोग;
संवहनी ऐंठन;
stomatitis।

क्या आप जानते हैं? एक वयस्क अखरोट का पेड़ प्रति वर्ष 300 किलोग्राम तक फल दे सकता है।

उपयोग के लिए मतभेद

कुछ मामलों में, अखरोट, उनकी उपयोगिता के बावजूद, स्वास्थ्य के बिगड़ने से बचने के लिए छोड़ देना बेहतर है। पीड़ित लोगों के लिए इसे आवश्यक बनाएं:

उनकी संरचना में फल या प्रोटीन से एलर्जी;
एक्जिमा;
सोरायसिस;
neurodermatitis;
पेट के रोग;
वृद्धि की coagulability;
कोलाइटिस और एन्ट्रोकॉलिटोम।

नट्स देना बेहद अवांछनीय है 3 साल से कम उम्र के बच्चे.

लाभकारी गुणों और नट्स की किस्मों के उपयोग के बारे में भी पढ़ें: हेज़लनट, हेज़लनट्स, काजू, पिस्ता, पेकान, बादाम, मूंगफली, ब्राजील, काले, ग्रे।

दैनिक राशन

फलों के उपभोग की अनुशंसित दर - प्रति दिन 7-9 कोर। उसी समय उत्पादों की गुणवत्ता की निगरानी करना सुनिश्चित करें: उन्हें ढालना और क्षति के बिना परिपक्व होना चाहिए।

भंडारण की स्थिति

अखरोट को स्टोर करना आसान है, मुख्य बात यह है कि कुछ से चिपकना है सरल नियम:

यदि आप सीजन के दौरान फलों को संग्रहीत करने की योजना बनाते हैं, तो हवा को प्रवेश करने से रोकने के लिए एक तंग ढक्कन के साथ एक सील कंटेनर का उपयोग करें। कंटेनर को लोहे या कांच से उठाओ, क्योंकि पैकेज सड़ने का कारण बन सकते हैं।
पैक्ड नट्स को सही जगह खोजने की आवश्यकता है: सूरज की रोशनी से दूर, एक अंधेरे, सूखी जगह में।
जब नट्स पहले से ही छिल जाते हैं, तो वे केवल फ्रिज में सुरक्षित रहेंगे। इस प्रयोजन के लिए, केवल ग्लास जार फिट होंगे, जिसमें कोर छह महीने तक अपने मूल्य को खोए बिना लेट सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है! लंबे समय तक भंडारण के लिए, फ्रीजर में बैग में अखरोट को छिपाना बेहतर होता है। बस उन्हें भोजन के बगल में रखना अवांछनीय है।

खट्टा क्रीम और अखरोट

खट्टा क्रीम और नट्स का मिश्रण वास्तव में पुरुष शरीर के लिए एक चमत्कार है, खासकर यदि आप खाना पकाने के लिए घर पर बने डेयरी उत्पादों का चयन करते हैं। इस कामोद्दीपक के लिए नुस्खा काफी सरल है:

300 ग्राम खट्टा क्रीम;
1 बड़ा चम्मच। पानी;
1 बड़ा चम्मच। एल। जिलेटिन;
80 ग्राम छिलके वाले मेवे।

कोड़ा खट्टा क्रीम।
पानी गर्म करें, फिर वहां जिलेटिन डालें और अच्छी तरह से भंग करें।
विघटित जिलेटिन के साथ व्हीप्ड खट्टा क्रीम मिलाएं और वहां नट्स डालें।
परिणामस्वरूप मिश्रण को सांचों में डाला जाता है और जमने के लिए रेफ्रिजरेटर पर भेजा जाता है।

यह नुस्खा काफी उपयोगी है, लेकिन खट्टा क्रीम में स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप थोड़ा सा चीनी जोड़ सकते हैं, हालांकि यह आंकड़े के लिए पूरी तरह से उपयोगी नहीं है।

अखरोट उगाने की सर्वोत्तम किस्मों और कृषि तकनीकों के बारे में भी पढ़ें।

अखरोट में उत्कृष्ट स्वाद और विटामिन का एक समृद्ध सेट होता है, इसलिए इसे प्रत्येक व्यक्ति के आहार में मौजूद होना चाहिए जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है। यह उन पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो किसी भी उम्र में अपने प्रमुख में बने रहना चाहते हैं।