वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के मिश्रण के लिए सबसे प्रभावी व्यंजनों और इसे लेने के तरीके के बारे में सुझाव

नींबू और अदरक दोनों को बहुत उपयोगी उत्पादों के रूप में जाना जाता है जो न केवल विभिन्न रोगों के उपचार में सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं, बल्कि वजन घटाने में भी होते हैं। विशेष रूप से मूल्यवान उनका संयोजन है, जो लंबे समय से आहार विज्ञान में उपयोग किया जाता है।

क्या इस चमत्कारी संयोजन की मदद से वजन कम करना संभव है, इसके आधार पर घर पर कौन से पेय तैयार किए जा सकते हैं और वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए उन्हें सही तरीके से कैसे लें? इस बारे में और भी बहुत कुछ बताएं!

रासायनिक संरचना

अदरक को कई लाभकारी पदार्थों के स्रोत के रूप में जाना जाता है:

• विटामिन;
• खनिज;
• कार्बनिक अम्ल;
• आवश्यक तेल।

संरचना में अदरक के पदार्थ चयापचय और वसा जलने के त्वरण में योगदान करते हैं।

नींबू में न केवल विटामिन सी होता है, जिसे यह विशेष रूप से के लिए जाना जाता है, बल्कि पेक्टिन भी। - आहार फाइबर के मूल्यवान स्रोत, भूख और चयापचय को सामान्य करते हैं। इस साइट्रस जूस की कुछ बूंदें पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।

लाभ और हानि

अदरक निम्नलिखित लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है:

• चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;
• रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है;
• वसा कोशिकाओं के टूटने को तेज करता है;
• पाचन समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है।

बदले में नींबू:

• चयापचय को सामान्य करता है;
• विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक घटकों के उत्सर्जन की प्रक्रिया को तेज करता है;
• एक सामान्य भूख की ओर जाता है;
• वसा जलाने में मदद करता है।

संयोजन में, ये घटक एक-दूसरे की कार्रवाई को पूरक करते हैं और अधिक प्रभावी हो जाते हैं। व्यंजनों में भी उन्हें अन्य सामग्रियों के साथ पूरक किया जा सकता है। वे न केवल वजन कम करने के लिए उपयोगी हैं, बल्कि प्रतिरक्षा बनाए रखने, सर्दी और अन्य बीमारियों को रोकने और समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए भी उपयोगी हैं।

एकाग्रता और धन के अत्यधिक उपयोग के साथ गैर-अनुपालन के साथ नुकसान संभव है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी भी घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया भड़क सकती है।

इसके अलावा, रचनाएं इसमें contraindicated हैं:

• अल्सर;
• आंतों का कोलाइटिस;
• gastritis;
• उच्च रक्तचाप,
• गर्भावस्था का।

हम नींबू के साथ अदरक के लाभों के बारे में एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं:

घरेलू परिस्थितियों के लिए प्रभावी व्यंजनों

अदरक की जड़ और नींबू वजन घटाने के लिए उपयोग किए जाने वाले व्यंजनों की एक विस्तृत सूची में शामिल हैं। आप उनके साथ क्या पी सकते हैं और उन्हें सही तरीके से कैसे पी सकते हैं?

शहद के साथ

आपको निम्नलिखित सामग्री लेने की आवश्यकता है:

• 1 नींबू;
• छोटी अदरक की जड़;
• शहद (स्वाद के लिए)।

आवेदन:

1. नींबू को धोया जाना चाहिए और चार भागों में काट दिया जाना चाहिए, एक ब्लेंडर में पीस लें।
2. अदरक को साफ करने और धोने के लिए, मोटे grater पर पीस लें या ब्लेंडर का उपयोग करें।
3. घटक जुड़े हुए हैं, स्वाद के लिए शहद जोड़ा जाता है।
4. सब कुछ मिश्रित और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

वजन कम करने के अलावा, यह नुस्खा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

हम आपको अदरक, नींबू और शहद पर आधारित पेय बनाने के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:

हरी चाय के साथ

सामग्री:

• सूखी जमीन अदरक;
• हरी चाय (पत्ती);
• नींबू।

आवेदन:

1. एक चम्मच चाय और एक चुटकी सूखी जमीन अदरक को एक कप में रखा जाना चाहिए और उबलते पानी डालना चाहिए।
2. कुछ मिनटों के बाद, नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें।

पेय का उपयोग साधारण चाय के रूप में किया जा सकता है। प्रवेश का कोर्स सीमित नहीं है।

हम अदरक के साथ हरी चाय पकाने के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:

जूस कैसे बनाये?

नींबू और अदरक से रस न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि विटामिन और खनिजों के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए, पाचन और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

सामग्री का सेट बहुत सरल है:

• ताजा नींबू का रस;
• अदरक की जड़।

आवेदन:

1. जड़ को एक भावपूर्ण स्थिति में अच्छी तरह से कुचल दिया जाना चाहिए।
2. नींबू के रस के साथ मिलाएं और चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव।

परिणामस्वरूप पेय को अनियंत्रित रूप से उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।। सबसे अच्छा विकल्प - खाने से पहले एक चम्मच, जो शरीर को मजबूत करने और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करेगा, जिससे वजन घटाने में तेजी आएगी।

काली मिर्च और पुदीने के साथ

इस नुस्खा के लिए काली मिर्च और पुदीना जोड़ना, अपने वसा जलने के गुणों के लिए जाना जाता है, इसे और भी प्रभावी बनाता है।

घटकों को निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:

• 6 चम्मच कटा हुआ अदरक;
• नींबू के रस के 8 चम्मच;
• एक चुटकी काली मिर्च;
• कुछ पुदीने के पत्ते।

आवेदन:

1. अवयवों को मिश्रित करने की आवश्यकता है, नींबू का रस और 1.5 लीटर उबलते पानी डालें।
2. फिर तनाव।

ठंड और गर्म दोनों का उपयोग किया जा सकता है। भोजन से पहले आधे घंटे के लिए ऐसा करना उपयोगी है। इष्टतम दैनिक खुराक 1 कप है।

इष्टतम पाठ्यक्रम की अवधि 2-3 सप्ताह है। आप एक महीने के ब्रेक लेकर कोर्स दोहरा सकते हैं।

मेपल सिरप के साथ

रोचक और उपयोगी एक नुस्खा जिसके लिए आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:

• एक नींबू;
• जमीन अदरक;
• एक चुटकी केयेन काली मिर्च;
• चम्मच मेपल सिरप।

सभी घटक गठबंधन करते हैं, तीन गिलास पानी डालते हैं और चिकनी होने तक मिश्रण करते हैं।

काली चाय और अंगूर के साथ

सुगंधित चाय बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री चाहिए:

• काली चाय पीना;
• एक अंगूर का रस और आधा नींबू;
• अदरक (कटा हुआ या जमीन);
• पुदीने की टहनी के एक जोड़े, एक छोटे से नींबू उत्तेजकता।

सभी घटकों को उबलते पानी डालना, एक उबाल लाने की जरूरत है, चाय को ठंडा होने दें। आप एक चम्मच शहद जोड़ सकते हैं। इसे दिन में दो बार पीने की सलाह दी जाती है।

संदिग्ध लक्षणों की अनुपस्थिति में, इसे नियमित चाय की तरह असीमित अवधि के लिए लिया जा सकता है।

अदरक-नींबू पानी कैसे पकाएं?

अदरक-नींबू पानी की तैयारी के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री तैयार करने की आवश्यकता है:

• 300 ग्राम जड़ अदरक;
• 1 नींबू;
• पानी।

आवेदन:

1. अदरक को पाउडर की अवस्था में, और जड़ को कद्दूकस पर या ब्लेंडर में पीसकर इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे एक नींबू के रस के साथ मिलाएं, मिलाएं।
2. इस ग्रूएल को एक ग्लास कंटेनर में रखा गया है, रेफ्रिजरेटर में रात भर बंद करना और छोड़ना अच्छा है।
3. मिश्रण को संक्रमित करने के बाद, इसे एक कप तरल प्रति चम्मच की दर से साधारण पानी में मिलाया जाता है।

ऐसा पानी विशेष रूप से एक खाली पेट पर उपयोगी है। आप इसे पूरे दिन, सामान्य पानी की तरह पी सकते हैं।

प्रवेश का कोर्स असीमित है, लेकिन प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति के साथ इस तरह के तरल को पीना बंद कर देना चाहिए।

हम अदरक और नींबू से एक पेय की तैयारी के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:

थर्मस में गर्म जलसेक कैसे करें?

यह जलसेक न केवल वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, बल्कि भूख की भावना को भी कम करता है।

इसके लिए निम्न सामग्री की आवश्यकता होती है:

• अदरक की जड़;
• नींबू;
• उबलता हुआ पानी।

आवेदन:

1. अदरक की जड़ को छीलना और काटना आवश्यक है, नींबू को धो लें और काट लें।
2. एक थर्मस में घटकों को मिलाएं और उबलते पानी के 2 लीटर डालें।
3. इसे 12 घंटे तक पकने दें।
4. फिर तनाव।

प्रत्येक मुख्य भोजन से एक घंटे पहले एक गिलास पिएं। उपचार का इष्टतम कोर्स 3-4 सप्ताह है।

ककड़ी के साथ

वजन घटाने के लिए प्रसिद्ध नुस्खा - पानी सस्सी, जो कई हस्तियों द्वारा उपयोग किया जाता है। उसके लिए खाना बनाना आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• अदरक की जड़ का एक बड़ा चमचा;
• 1 नींबू;
• 1 ककड़ी;
• पुदीना की 10 पत्तियां।

आवेदन:

1. घटकों को पीसने की जरूरत है, दो लीटर पानी डालना।
2. इसे 12 घंटे तक खड़े रहने दें।
3. 2 लीटर पानी प्राप्त करें, जिसे 8 सर्विंग्स में विभाजित किया जाना चाहिए।

दैनिक पेय सेवन कार्यक्रम इस प्रकार है:

• एक गिलास सुबह एक खाली पेट पर;
• पहले नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच 2 और 3 गिलास;
• लंच और डिनर के बीच 4 और 5 ग्लास;
• लंच और डिनर के बीच 6 और 7 ग्लास;
• रात के खाने के एक घंटे बाद आखिरी गिलास।

खाना खाने के एक घंटे बाद और अगले रिसेप्शन से आधे घंटे पहले पानी पीना सबसे अच्छा है। सोने से 2 घंटे पहले इसे न पिएं।

प्रवेश के पाठ्यक्रम को दो चरणों में विभाजित किया गया है। प्रारंभिक चार दिनों तक रहता है और नए शासन में जीव के अनुकूलन में योगदान देता है। 3-5 दिनों के ब्रेक के बाद लिया जाता है, और पानी के सेवन का मुख्य कोर्स शुरू होता है, जो 28 दिनों तक रहता है। पाठ्यक्रम के अंत में, आप किसी भी मोड में पानी का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि एक ताज़ा पेय।

हम अदरक और ककड़ी के साथ एक पेय की तैयारी के लिए एक वीडियो नुस्खा देखने की पेशकश करते हैं:

सेब के साथ

स्वादिष्ट और स्वस्थ फल नुस्खा, इन घटकों सहित:

• 1 टुकड़ा अदरक की जड़;
• 1 नींबू (चूना);
• 2 सेब;
• एक गिलास पानी;
• एक चुटकी दालचीनी।

आवेदन:

1. जड़ को चिप्स की स्थिति में कुचल दिया जाना चाहिए, सेब, कसा हुआ, कटा हुआ नींबू, दालचीनी जोड़ें।
2. परिणामस्वरूप घोल में एक गिलास पानी डाला जाता है, उबाल आने तक पकाना।
3. नुस्खा को ढक्कन के नीचे खड़े होने दें और एक ठंडी जगह पर रखें।

भोजन के प्रत्येक उपयोग से पहले एक चम्मच लें। उपचार का इष्टतम कोर्स 3-4 सप्ताह है। एक ब्रेक के बाद, आप इसे दोहरा सकते हैं।

सबसे प्रभावी खाना पकाने की विधि क्या है?

आपकी पसंद के अनुसार नुस्खा चुना जा सकता है।। अगर हम बात करें कि विशेषज्ञों में से कौन सा सबसे प्रभावी माना जाता है, तो वह है सस्सी का पानी। यह इसकी संरचना द्वारा समझाया गया है: प्रत्येक घटक का वजन घटाने और चयापचय पर इसका प्रभाव पड़ता है, और संयोजन में वे बहुत अधिक कुशलता से कार्य करते हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

सबसे आम प्रभाव एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति है। इस मामले में, आपको चयनित टूल को लेने से रोकने की आवश्यकता है। आपको यह भी विचार करने की आवश्यकता है कि अत्यधिक उपयोग के साथ योगों से जठरांत्र संबंधी मार्ग परेशान हो सकता है। उनमें से कुछ जिन्होंने कोशिश की, उनमें भूख में वृद्धि देखी गई, जो इसके विपरीत, वजन कम करने की प्रक्रिया को जटिल बनाता है।

संपूर्ण नींबू के साथ अदरक एक उपयोगी और प्रभावी संयोजन है।जो एक आकृति और स्वास्थ्य दोनों को सामान्य करने में मदद करता है। उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि के साथ मिश्रण के सेवन के पूरक और उपयोग के सभी नियमों को याद रखना महत्वपूर्ण है।