मेरे जीवन में कम से कम एक बार हर लड़की ने विभिन्न आहारों और प्रयोगों के माध्यम से अपना वजन कम करने की कोशिश की। और आज सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक केफिर आहार है, जो कि केफिर, अदरक, दालचीनी और लाल मिर्च के कॉकटेल के उपयोग पर आधारित है।
कार्य के कारण, कई के पास सक्रिय जीवनशैली के लिए समय नहीं है और उन अतिरिक्त पाउंड जमा हो जाते हैं, तो आप इस पेय का सहारा ले सकते हैं।
यह लेख स्वस्थ अवयवों और व्यंजनों के लाभों को देखेगा।
रासायनिक संरचना
आइए कॉकटेल में शामिल प्रत्येक घटक की विशेषताओं की जांच करें:
- केफिर - किण्वित दूध उत्पाद, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है और माइक्रोफ्लोरा की स्थिति, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।
- अदरक - विरोधी भड़काऊ एजेंट, इसका उपयोग खांसी के लिए, गले में खराश के लिए किया जा सकता है, लेकिन अदरक का पाचन तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वसा ऊतक को तोड़ने में सक्षम होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- लाल मिर्च क्योंकि गंभीरता भूख को कम कर सकती है, चयापचय दर और ऊर्जा को भी बढ़ाती है।
- दालचीनी शरीर में शर्करा के टूटने और चयापचय को तेज करता है, पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मूड में सुधार होता है।यदि आप भोजन में दालचीनी शामिल करते हैं, तो आप चीनी की खपत को कम कर सकते हैं।
वसा जलने वाली कॉकटेल का सिद्धांत
अलग-अलग, प्रत्येक सामग्री के बहुत सारे फायदे हैं, और यदि आप उन्हें मिलाते हैं, तो आपको एक असाधारण पेय मिलेगा जो हमारे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज कर सकता है और अतिरिक्त पाउंड के एक जोड़े से छुटकारा दिला सकता है। इस कॉकटेल के फायदे:
- न्यूनतम कैलोरी।
- अच्छी तरह से पचा हुआ।
- भूख की भावना को खत्म करता है।
- सामग्री की उपलब्धता।
संकेत और उपयोग के लिए मतभेद
संकेत:
वजन घटाने में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, कॉकटेल के अलावा, आपको खेल खेलने की ज़रूरत है, प्रति दिन अपने पानी की दर पीना चाहिए और यदि संभव हो तो, अपने आहार को समायोजित करें। और उसके बाद ही परिणाम ध्यान देने योग्य होगा। कॉकटेल शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने में मदद करेगा, क्योंकि इसकी संरचना में विभिन्न योजक और संरक्षक नहीं होते हैं।
मतभेद:
- अदरक के साथ केफिर का वसा जलने वाला कॉकटेल जठरांत्र संबंधी मार्ग के लोगों के लिए contraindicated है। उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिटिस या गैस्ट्रिक अल्सर। ऐसा इसलिए है क्योंकि लाल गर्म मिर्च और अदरक, जो केफिर कॉकटेल के मुख्य घटकों में से हैं, केवल पेट के साथ मौजूदा समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
- यह गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान, एलर्जी और आंतरिक रक्तस्राव के दौरान वसा जलने वाले मिश्रण का उपयोग करने के लिए contraindicated है।
- किसी भी घटक की असहिष्णुता संभव है, इस मामले में, आप भी इस पेय का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
कुकिंग रेसिपी और रिसेप्शन कोर्स
सामग्री की सूची:
- कम वसा वाले केफिर का एक गिलास;
- जमीन दालचीनी का आधा चम्मच;
- जमीन या कसा हुआ अदरक का आधा चम्मच;
- एक चुटकी लाल मिर्च।
तैयारी:
- एक गिलास केफिर का गिलास या एक ब्लेंडर के कटोरे में डालें, फिर लाल मिर्च, अदरक और फिर दालचीनी डालें।
- अगला, आपको चिकनी होने तक अच्छी तरह से हिलाए जाने की आवश्यकता है।
- कॉकटेल पीने की तैयारी के तुरंत बाद होना चाहिए, अन्यथा यह बहुत प्रभाव पैदा नहीं करेगा।
यह महत्वपूर्ण है! लाल मिर्च के साथ इसे ज़्यादा मत करो, अन्यथा आप परिणामस्वरूप कॉकटेल के स्वाद से खुश नहीं होंगे। यदि आप चीनी नहीं ले सकते हैं या कुछ स्वादिष्ट चाहते हैं, तो आप केले या शहद जोड़ सकते हैं।
रिसेप्शन कोर्स:
वसा जलने वाले कॉकटेल को कब पीना है इसके बारे में राय विभाजित की गई थी। कुछ का मानना है कि आपको भोजन से पहले अदरक के साथ केफिर पीने की ज़रूरत है, क्योंकि यह भूख को कम करता है।
अन्य, इसके विपरीत, मानते हैं कि भोजन के बाद, क्योंकि कॉकटेल चयापचय को गति देता है। एक "सुनहरा मतलब" भी है - केफिर का आधा भोजन से पहले पीने के लिए, और आधे के बाद। यह मिश्रण शाम के भोजन को भी बदल सकता है, यदि आप इसे रात में लेते हैं, और कुछ भोजन के बजाय पूरे दिन कॉकटेल का उपयोग कर सकते हैं, तो एक तथाकथित उपवास दिन की व्यवस्था करें। लेकिन उपवास के दिनों का दुरुपयोग न करें, उन्हें सप्ताह में एक बार जितना संभव हो सकता है।
रिजल्ट का इंतजार कब तक?
सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात - नियमित रूप से पीना। हो सकता है कि पहले दिनों में आपको इसका असर दिखाई न दे। लेकिन अगर आप एक महीने के लिए दिन में दो बार कॉकटेल पीते हैं, तो परिणाम आपको विस्मित करेगा। एक महीने के लिए, आप 4 से 6 किलो तक खो सकते हैं। यह एक बहुत अच्छा परिणाम है, यह देखते हुए कि आप अपने आप को खाने में विशेष रूप से प्रतिबंधित नहीं करते हैं और जिम में रात नहीं बिताते हैं। और उतराई के दिनों में आप लगभग 1 किलो वजन कम कर सकते हैं।
केफिर और अदरक का मिश्रण किसी भी मामले में उपयोगी है, यह न केवल अतिरिक्त पाउंड को जलाने में मदद करेगा, बल्कि त्वचा को भी बेहतर करेगा, इसे उपयोगी एंटीऑक्सिडेंट के साथ संतृप्त करेगा और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को राहत देगा। परिणाम प्राप्त होने के बाद, आप पहले से ही अपने आहार के साथ अधिक सावधान रहेंगे ताकि दिवंगत किलोग्राम को फिर से न निकाल सकें। इसलिए, यह पेय एक स्वस्थ और उचित जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए भी प्रेरित करता है।
